进入晚年后，一些老年人习惯于“躲进小楼成一统，管它冬夏与春秋”，独守“蜗居”，成了“套中人”，心里不同程度地会产生了孤独落寞感，出现情绪抑郁、疲惫无力、食欲不振等症状。如何使这些老年人摆脱“蜗居症”呢？以下几种方法不妨一试：

    一、社交驱除法。人到老年，往往会忽略社会交往。其实，这是一种认识误区。社交，不仅有利于老年人开阔眼界，增长见闻，还有利于接受新生事物，延缓衰老。人到晚年保持社会交往，与外界保持经常性的联系，可以驱除心中的寂寞，眼界开阔，让思维活跃。

    二、爱好转移法。老年人一方面应该拾起平时生活中的各种爱好和兴趣，诸如钓鱼、散步、画画、扭秧歌、剪纸、养花、养鱼、打太极拳等；另还要开发一些新的爱好，如旅游、爬山、游泳、打保龄球等。每天忙于自己的爱好，沉醉于兴趣之中，就可使晚年生活变得更加充实而富有情趣，尤其是户外活动，更能锻炼体能，开阔心胸。

    三、自我心疗法。“老来胸襟装日月，但凭江山放肩头”。作为长者，老年人在生活中应该学会宽以待人、处事豁达、行为大度，奉行得之淡然、失之泰然的人生态度。对待生老病死、功名利禄更应看透悟彻，不钻于蝇头小利，不囿于狭小天地而成井底之蛙。如此行事，便会心空晴朗，寿高百年。

    四、亲情抚慰法。享受天伦之乐是老年人的共同追求和愿望。因此，老年人要常与亲人沟通，在含饴弄孙中，体味亲情的魅力和温暖，从而融化心中寂寞的坚冰。我所住的小区内就有一位70多岁的刘爷爷，他有3个儿子，成家后都有了自己的后代。刘爷爷给儿子们定了条“家规”：每周六，3个儿子如无特殊情况，必须带着全家人来自己家中聚会，或4家人一起到野外游玩、垂钓、聚餐。刘爷爷在与子孙辈们的相处中，享受到了天伦之乐的真正乐趣，人也越活越年轻。

    （来源：大众卫生报 作者：钱国宏）