一不顺心就发怒，看不到手机就焦虑，拖延症晚期，莫名地想象自己的死亡场景，做奇怪的梦……这些所谓的“神经病”行为，哪些是情绪作怪，哪些是心理问题，哪些属于精神疾病呢？北京回龙观医院心理测查中心主任张东，为大家鉴定你心里住着的“小妖精”是不是真的“有病”，有哪些正确的应对知识。

　　网友：一到秋冬就觉得心情不好，没有精神，我能说是因为雾霾吗？

　　张东：雾霾确实会对人的心理和精神状态有一定影响，但是不可能因为这种天气导致人精神病。

　　网友：长期单身，不知道怎么跟女孩子相处了，怎么办？

　　张东：长期单身生活的人，可能跟异性交往过程中可能会紧张不安，不知如何是好。这个没有什么灵丹妙药，只有经常创造机会和异性交往，在交往的过程中慢慢学习交往的方法和策略。

　　网友：我站在特别高的地方，比如落地窗前，总是想跳下去会很爽，我这是有病了吗？

　　张东：这是一种原始的冲动，不是一种病态，只要你能管住自己的行为就可以了。

　　有些人还会有幻想跳铁轨、电风扇掉下、床下有人等体验，如果经常出现，就有必要去专业机构进行检查，看这是心理因素造成的，还是人格因素造成的。

　　看心理问题最好去专业机构，这样医生会给你一个明确的诊断。但是不要找社会上没有执照和专业常识的人去咨询，不然容易导致误诊。

　　网友：总是害怕手机响，但是又不停的查看有没有新消息，该怎么办？

　　张东：这是一种手机依赖综合征，很多人都有这种现象。因为现在的生活节奏快，各种活动越来越多，人对信息的依赖也比较多一些。所以人会担心消息收不到，但是又怕过多、过滥的信息对生活造成干扰，因而形成一种截然相反的冲动。这属于强迫症的一种，只要不影响你的正常生活就可以。

　　每个人在日常生活中都会有各种各样的情绪，有些情绪的表现比较烦躁、抑郁或者焦虑，这是生活中正常情绪的一部分，不用把这些情绪都归为疾病。

　　网友：“懒癌”晚期，平时做事情有严重拖延症，身边人也有，这是精神上有问题么？

　　张东：办事拖延不是心理疾病，很多人生活中都会有这种现象。如果不影响正常生活和学习，倒可以把它看做是一种生活方式，如果有影响就需要进行调整了。

　　解决办事拖延的方法之一，就是把一个大问题分解成几个小问题，然后给每个小问题制定一个完成的时间。完成一个小问题后可以短暂休息，再完成另一个，这样更容易有成就感，也不至于把问题拖得很多。

　　让周围的人，比如家人、亲戚、朋友，经常督促自己，也是改善拖延的一种方法。

　　网友：如果遇到精神病狂躁了要伤害别人，如何让他镇定下来？

　　张东：最好的选择是先避开，这时候保护好自己，打110报警也可以。如果“病人”还不能安静下来，最好让他的家人来处理。

　　如果你家里有这样的亲属，帮助他们的时候需要多一些人，这样既能保护病人也能保护自己，同时尽早把病人送到精神科医院。

    （来源：网易）