“医生，我离不开手机了，只要有一会儿不带，做什么事都心神不宁，有时手机放在包里，隔几分钟就想掏出来看一眼，总觉得在响，其实根本没人打电话来，这是不是大家常说的手机依赖症啊？”26岁患者小孙紧张地说。

    和小孙有类似体验的上班族并不在少数，这种手机幻听的情况正困扰着很多人。手机幻听往往是由于特殊工作所产生的副作用，是工作应激所诱发的，偶尔出现，并不影响个体的精神健康和学习工作。但如果频繁发生，并且严重地干扰到正常生活，就要考虑是否患上了强迫症。

    手机幻听现象主要分布在销售、咨询、管理、媒体等频繁使用通讯工具的群体内，他们工作时间不固定，没有明确的工作时间和休闲时间界限，往往在铃声响起后，就需要他们立即投入工作。长此以往，他们内心的期待心理处于一种“待机状态”，强烈的心理暗示就会诱发幻听。这种对高科技产品过分依赖所造成的强迫症，正是个体对来电的渴望所导致的心因性听觉错误，这在生活的其他方面也可以找到鲜活的例子，比如在就业高峰，不少求职者就会陷入幻听的行列；而正在谈恋爱的人，也会因为渴望对方的来电，反复出现幻听现象。

    手机幻听不属于幻听症。在医学上，幻听症是精神分裂症的前期症状，而手机幻听只是一种强迫症的表现，表现为一种高度的精神紧张，需要反复地查看自己的手机，明知毫无必要，但不如此则于心不安，以致疲劳不堪、痛苦不堪。这也是身体的潜意识在发出信号，提示个体，需要给心理减压。

    虽然许多人都出现过手机幻听的现象，但真正为此到医院门诊求助的人并不多。一般人们会有意识地将手机停用一段时间，如同拒绝看电视和上网一样。但“冷藏”手机并不是解决问题的根本途径，重要的是采用正确的方法来释放内心的压力。

    在减压的过程中，需要个体采用与自己相适应的方法：

    走一走：到野外郊游，到深山大川走走，散散心，回归自然，荡涤一下心中的烦恼，清理一下浑浊的思绪，净化一下心灵尘埃，唤回失去的理智和信心。

    比一比：与同事、同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，但比下有余。及时调整心态，以保持心理平衡。不因小败而失去信心，不因小挫而伤锐气。

    放一放：如果不是急事大事，索性放下不去管它，过几天再说，或许会有个更清晰的认识，更合理周密的打算。

    乐一乐：想想开心的事、可笑的事，或拿本有趣的书，读几段令人开怀大笑或幽默风趣的文字。

    唱一唱：唱首优美动听的抒情歌，一曲欢快轻松的舞曲或许会唤起你对美好过去的回忆，引发你对灿烂未来的憧憬。

    让一让：人生如狭路行车，该让步时姿态高些，眼光远点，不在一时一事上论短长。让人一步，海阔天空。

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    你有没有患上“手机幻听”？

    如果下列问题一半以上回答是肯定的，那你可能已患上了手机依赖症：

    1、你是否总把手机放在身上，没带就感到心烦意乱，无法做其他事情？

    2、当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应并下意识地看一下是否有未接电话？

    3、会不会总有“手机响了”的幻觉，甚至常把别人手机铃声听做自己的。

    4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？

    5、你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？

    6、你是否经常害怕手机自动关机？

    7、你晚上睡觉也开着手机吗？

    8、当手机经常收不到信号，你会不会感到焦虑和无力，脾气也暴躁起来？

    9、最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现。

    （来源：大众卫生报 作者：胡熠 高花兰）