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专家分析节后综合征症状 自测是否中招
发布日期:2016-02-15

    对于大部分人而言,春节假期应该已经期待已久了吧!学生可抛下书包,尽情玩耍;打工一族可暂时忘却工作中的烦恼,专心于玩乐、休息中;老年人熬了一年,终于盼到儿孙归家团聚。可每次尽兴后,不少人的心理、生理或多或少都会出现不适,这到底是什么原因造成?为此,家庭医生在线特采访了南方医科大学南方医院心理科主任洪军教授,为我们一一解密。

    放假过度放松 易致节后综合征

    明明是轻轻松松放长假,为何最终会落得“节后综合征”?“对于小孩和白领而言,经过了紧张的学习和工作后,终于迎来了盼望已久的长假。紧绷的精神一下子完全放松,随之而来的便是各种吃喝玩乐——与亲友通宵打牌、唱K、打游戏、煲剧等等。玩至凌晨三四点,便一觉睡到第二天中午后,又开始一天的玩乐。长假七天都是如此循环。”

    洪军主任表示,放假期间,大家的饮食、睡眠等生活节奏都处于一种混乱的状态,而精神上则保持极度兴奋、高涨。当长假结束重回工作、学习时,无论是身体,还是精神都仍处于放假模式,无法一下子调整回节前状态。此时,身体状态和精神状态,便与现实发生冲突,容易产生节后综合征的症状。

    “对于老年人而言,盼了整整一年,终于能与儿孙团聚,享受天伦之乐。老人家心里自是非常高兴,情绪高涨。心情好,食欲也自然变好——大鱼大肉、喝酒等等,高涨的情绪赶走了他们的困意。生物钟也随之混乱。”

    洪军主任表示,由于老年人的各项身体机能、神经结构等都已逐渐退化,且大部分老年人都有高血压、冠心病等慢性的心血管疾病。长假期间混乱的饮食,严重超出了他们胃肠功能的负荷,以致引发相关的胃肠道疾病,有的甚至加重他们自身的原发病。

    “在心理方面,7天时间使老人习惯了子女的陪伴,可假期过后,子女纷纷离家上班,家里顿时变得过分安静。春节前后明显的落差使老年人产生失落感和孤独感,这种情感体验使老年人产生抑郁、焦虑不安等情绪。”

    自测:节后综合征 你是否中招

    那我们怎么才知道自己是否出现节后综合征?“所谓节后综合征,并不属于一种心理疾病,而是指在长假后,将较多人出现的临床症状综合起来,便称为节后综合征。”到底这些临床症状主要包括哪些?洪军主任告诉小编,就老年人而言,经过一个长假后,他们的身体便开始出现便秘、腹胀、食欲下降,有的甚至出现胃肠道不适,如腹泻、肠道功能紊乱等等,有的还会伴有失眠、早醒等睡眠方面的问题。

    “而小孩子除了会出现胃肠道方面的问题外,在精神、情绪方面也会出现轻微异常——心情莫名地烦躁,动不动就容易发脾气。无法定下心来认真上课,就连看书、做作业也容易走神,对任何事情都无法集中精神。”

    洪军主任表示,除了小孩子和老年人外,上班一族的症状更为明显。“长假结束后,不少白领会对上班产生一种莫名的恐惧,甚至想逃避上班。即使上班,也无法全身心地投入工作中——做事心不在焉,看似坐在位置上认真工作,实际却在神游。此外,有不少白领的生物钟完全颠倒——晚上精神抖擞,完全没有睡意,到了白天困倦不堪,不愿起床。”洪军主任说,如果上述症状你都能对号入座,证明你可能中招了。

    (来源:家庭医生在线 作者:梁绮贤)

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