对于大部分人而言，春节假期应该已经期待已久了吧！学生可抛下书包，尽情玩耍；打工一族可暂时忘却工作中的烦恼，专心于玩乐、休息中；老年人熬了一年，终于盼到儿孙归家团聚。可每次尽兴后，不少人的心理、生理或多或少都会出现不适，这到底是什么原因造成？为此，家庭医生在线特采访了南方医科大学南方医院心理科主任洪军教授，为我们一一解密。

    放假过度放松 易致节后综合征

    明明是轻轻松松放长假，为何最终会落得“节后综合征”？“对于小孩和白领而言，经过了紧张的学习和工作后，终于迎来了盼望已久的长假。紧绷的精神一下子完全放松，随之而来的便是各种吃喝玩乐——与亲友通宵打牌、唱K、打游戏、煲剧等等。玩至凌晨三四点，便一觉睡到第二天中午后，又开始一天的玩乐。长假七天都是如此循环。”

    洪军主任表示，放假期间，大家的饮食、睡眠等生活节奏都处于一种混乱的状态，而精神上则保持极度兴奋、高涨。当长假结束重回工作、学习时，无论是身体，还是精神都仍处于放假模式，无法一下子调整回节前状态。此时，身体状态和精神状态，便与现实发生冲突，容易产生节后综合征的症状。

    “对于老年人而言，盼了整整一年，终于能与儿孙团聚，享受天伦之乐。老人家心里自是非常高兴，情绪高涨。心情好，食欲也自然变好——大鱼大肉、喝酒等等，高涨的情绪赶走了他们的困意。生物钟也随之混乱。”

    洪军主任表示，由于老年人的各项身体机能、神经结构等都已逐渐退化，且大部分老年人都有高血压、冠心病等慢性的心血管疾病。长假期间混乱的饮食，严重超出了他们胃肠功能的负荷，以致引发相关的胃肠道疾病，有的甚至加重他们自身的原发病。

    “在心理方面，7天时间使老人习惯了子女的陪伴，可假期过后，子女纷纷离家上班，家里顿时变得过分安静。春节前后明显的落差使老年人产生失落感和孤独感，这种情感体验使老年人产生抑郁、焦虑不安等情绪。”

    自测：节后综合征 你是否中招

    那我们怎么才知道自己是否出现节后综合征？“所谓节后综合征，并不属于一种心理疾病，而是指在长假后，将较多人出现的临床症状综合起来，便称为节后综合征。”到底这些临床症状主要包括哪些？洪军主任告诉小编，就老年人而言，经过一个长假后，他们的身体便开始出现便秘、腹胀、食欲下降，有的甚至出现胃肠道不适，如腹泻、肠道功能紊乱等等，有的还会伴有失眠、早醒等睡眠方面的问题。

    “而小孩子除了会出现胃肠道方面的问题外，在精神、情绪方面也会出现轻微异常——心情莫名地烦躁，动不动就容易发脾气。无法定下心来认真上课，就连看书、做作业也容易走神，对任何事情都无法集中精神。”

    洪军主任表示，除了小孩子和老年人外，上班一族的症状更为明显。“长假结束后，不少白领会对上班产生一种莫名的恐惧，甚至想逃避上班。即使上班，也无法全身心地投入工作中——做事心不在焉，看似坐在位置上认真工作，实际却在神游。此外，有不少白领的生物钟完全颠倒——晚上精神抖擞，完全没有睡意，到了白天困倦不堪，不愿起床。”洪军主任说，如果上述症状你都能对号入座，证明你可能中招了。

    （来源：家庭医生在线 作者：梁绮贤）