嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态，也指一种极想排除或破坏别人的优越地位的心理倾向。有嫉妒心的人永远看不得别人好，甚至会暗中破坏他人的形象。当面对嫉妒，人们要理智，不要被嫉妒蒙住双眼。

    这种心理倾向其实是错误的，别人某方面比我们好，我们可以羡慕，没必要敌视他人，更没必要嫉妒。嫉妒他人，就努力比他人好，每个人总有自己的优点，他人未必没有缺点，也未必没有不如人的地方。

    嫉妒心理不但影响身心健康，还影响学习工作。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习或工作的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。

    如何克服？

    1、培养豁达的人生态度

    心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。

    2、转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由

    当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。

    3、正确评价竞争

    如今社会上竞争无处不在。当看到别人在某些方面超过自己的时候，不要盯着别人的成绩怨恨，而要积极寻找别人成功的原因，以此为动力让自己更快地进步。

    正确评价成功也很重要，有了关于成功的正确价值观就能在别人有成绩时肯定别人的成绩，并且虚心向对方学习，迎头赶上。

    4、正确评价他人的成绩

    嫉妒心往往是由于误解所引起的，即别人取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功是付出了许多的艰辛和巨大代价的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你，也没有妨碍你去获取成功。

    （来源：家庭医生在线）