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研究表明:乐观不比悲观好
发布日期:2004-02-12

  据《纽约时报》报导,长久以来,多数心理学家和美国民众们一直认为乐观开朗是通往成功、耐力与健康之道,而把负面思考和失败、脆弱与不健康划上等号。不过现在已经开始有人对这种“正面思考的专制”提出质疑。

  上周在华府举行的心理学会年会里,出现了一场名叫“(受到忽略的)负面思考的好处”的讨论会。一群心理学家们在会中指出,负面性或悲观性思考,在某些情况下有其必要。他们也指出,得不到纾解的正面思考压力,反而可能会扼杀每个人的个性差异与独特需要,从而使当事人感到更痛苦。

  心理学家黑耳德博士就指出,生活其实并不轻松;当人们遭遇到很大的麻烦时,明明心里又乱又烦,如果这时还要强迫他们泰然以对,这种逼迫自己乐观开朗的压力只会使他们更难以面对问题。

  另一位心理学家华生博士则指出,“情绪紧张不是坏事,愤怒也不是坏事”;“我们会有这些情绪,是因为它们具有一定的用途”。

  在和心理学家潘纳贝克合作进行的一项实验里,华生发现,在紧张、忧虑、易怒和神经过敏等项目上得分高的人,虽然比得分低的人更容易抱怨自己身体上的不适症状,但他们看医生、罹患高血压以及死亡的机率并不比得分低的人高。

  潘纳贝克博士也提出了“建设性负面思考”的观念。他要求一群受试者以有组织的方式,面对生活中造成自己紧张或困扰的事情;譬如要他们针对自己人生中最伤痛的经验写一篇报告。实验结果显示,受试者的健康在许多方面都有改善,而即使在测试结束后,这种改善仍可持续到4个月之久。

  另一项实验则显示,让悲观性格的人用适合他们个性的建设性方式去解决问题,比强迫他们采取乐观性格者的思考方式更有效果。这项实验把悲观性格的人分成3组,要求各组在射飞镖前分别以3种方式暖身。一种方式是想象自己会射得很差,然后思考各种因应之道。另一种方式是相信自己会射得很好。第三种方式是用别的事让自己放松,根本不去想这件事。结果采取第一种方式的人表现最好,而采取“船到桥头自然直”的第三种方式的人表现最差。

  稿件来源:大众健康网