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解惑:以哭减压不可取
发布日期:2006-11-28

  哭,历来被看作减压的方式。可是这样的定期号哭究竟好不好,又反映出现代人什么心理问题呢?

  首先,哭泣是人情绪不稳、心理脆弱的表现。诚然,它能够暂时舒缓压力,但长此以往,心理问题难以得到真正的解决。

  这就像一个神经强迫症病人,总是反复不停地洗手,但他洗手的过程仅可以暂时缓解他的焦虑。其实这种发泄途径是不健康的,持续下去还会加重他的痛苦。作为一种宣泄手段,哭泣会让人感到空虚无聊、抑郁、痛苦,并不利于人的心理健康。

  其次,用把自己关起来痛哭的方式减压,很大程度上是由于缺少友情和爱情导致的。这些人中大部分是单身,也没有太多的朋友可供倾诉。于是,只得借助电影和书籍感动自己,通过号哭的方式来代替亲情、友情、爱情的呵护,借此自我安慰,这也是重压之下的无奈之举。

  最后,总是号哭会诱发人的自恋情结,长期下来,会感到更加孤独。哭是人的活动,而当人把自己作为一个客体来欣赏把玩时,他们的主体性或主动性就会逐渐减弱,自我功能也会弱化,从而形成自怨自艾的性格,就好像林黛玉一样,最终在哭声中产生抑郁情绪。

  而且,号哭所引发的自恋情结总会使人觉得自己受到委屈,总觉得社会对自己不公平,觉得别人不了解自己,从而更不信任他人,也更孤独。

  减压的方法有很多,既然“哭”是治标不治本的,那么,该如何调整心态、缓解压力呢?

  从主观上来看,他们需要走到现实生活中去,学着多与人交流,而不是一味的自我逃避、自我封闭。同时,也要改变不信任别人、总怕被伤害的脆弱心理,当你真诚待人的时候,别人也会善待你。

  另外,要努力让自己的生活充实丰富起来,周末无聊,那就多到外面走走,通过运动、健身、旅游的方式来减压,而不要把自己关在房间里守着电视或是爱情小说哭得楚楚可怜。即便懒得出去,也要找些积极的文学作品、影视作品来看。这群人也许总觉得外面的世界危险,实际上,一个人的自虐才是更危险的。