社会中总有这么一部分人：比起社交，更喜欢一个人独处，每次人多就头皮发麻。

　　确实，世界上很多名人都有自闭症或者自闭倾向，学会社交的确不是走向人生舞台中央的必经之路。可是对于绝大多数普通人而言，有朋友支持，有团队合作，真的是再快乐不过的事，没准生活就此大不同。

　　对于社交，“克服恐惧”永远是第一要素：问问自己，你到底在怕什么？怕说错话？怕别人觉得你肤浅？怕那位高高在上的前辈不搭理你？你不说出口这些效果你就能预知？下面教大家几个小技巧：

　　1、爱自己，树立不可动摇的自尊：你说什么对错不重要，重在表达自己的观点；别人是否喜欢不重要，因为你在呈现你自己。

　　2、记住“鸡同鸭讲”是常态：知己三五足矣，其余聚会、开会等遇见的人对你的了解并不深入，所以你的幽默可能别人踩不到笑点，你的深意可能别人无法立刻领会。没关系，这是常态，社交达人也会面临这样的问题，他们只是习惯了。

　　3、随时在心里自我赞美：比如你说了一个笑话，本以为满堂喝彩，结果气氛凝重，这时候不要责怪自己不会讲话，甚至下次不敢说话，应该夸赞自己，“原来我说得太深邃，一般人听不懂，下次迎合你们这些普通人一下就好了啦，讲简单一点的逗你们玩儿。”

　　4、就事论事：切莫因为一次的演讲失败，说话惹怒领导，就上升到“我不适合在公共场合发言”的高度。这次失败只是这次，说错一句话下次改正，跟你会不会说话，完全没关系。

    （来源：新民晚报）

　　（作者：竺映波 同济大学附属第十人民医院心理科博士研究生）