专家表示，轻微的强迫症，可以适当的用食物来调节，因为各种食物中含有很多我们身体缺乏的物质，这样我们在生活中一日三餐中合理的搭配食物能够同时吸收矿物质，维生素等各方面的营养物质，这样我们的强迫症会有所缓解，那么哪些食物能够缓解我们的强迫症给我们的身心带来危害呢？

 

    1、菠菜

 

    菠菜富含能使人全身放松的矿物质镁，同时维生素C、铁、叶酸和一种降压营养物质的含量也不低，常吃菠菜，有助于赶走强迫症。

 

    2、香蕉

 

    常吃香蕉有助缓解紧张忧虑的情绪，因为香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心；香蕉中色胺酸和维生素B6的含量也较高，这些物质可刺激血清素的产生，缓解忧虑情绪，使人变的宁静和愉快。

 

    3、葡萄柚

 

    葡萄柚不仅气味清新，还有提神醒脑、加强自信心、能净化繁杂思绪的作用。

 

    4、燕麦

 

    常吃燕麦有助摆脱焦虑，燕麦中富含维生素B有助于平衡中枢神经系统。

 

    5、瓜子

 

    瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

 

    6、深海鱼

 

    深海鱼油中含有Ω-3脂肪酸，可发挥类似药物碳酸锂的作用，减轻人的心理焦虑，产生愉悦的心灵感受。

 

    我们知道了很多食物也能够缓解强迫症的，发生那么在青春期患有强迫症，我们的家长就要注意了，因为青春期强迫症，可能会影响孩子的生长发育，不管是心里上的还是身体上的，所以其实患有强迫症不可怕，只要我们在日常生活中多加注意饮食，减少生活，工作给自己的压力，就能很好的缓解强迫症。

 

    （来源：寻医问药网）