当前位置:首页>>大众健康>>心理

这11句话请别对抑郁症患者说
发布日期:2015-02-02

    抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征。临床主要表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退,俗称“三低”。在与他们交谈、并做心理护理时,有些话看似是在帮助他们,为他们减轻思想包袱,实则有可能在无意中伤害他们,以下11句是最为常见的。

    1、“有人比你更不幸。”

    别人有问题并不会让抑郁症患者的问题消失。你应该说:有什么我可以为你做的吗?

    2、“明天你就会感觉好多了。”

    抑郁症并不是睡一觉后就会消失的。你应该说:慢慢来,我会在这里陪你度过每一天。

    3、“生活是不公平的。”

    这会让抑郁者更加郁闷。生活也许是不公平的,但这并不能让他们的处境变得更好。你应该说的说:发生了这样的事,我感到很难过,但是也许我能够、也会帮助你渡过这个难关的。

    4、“你必须要面对它。”

    其实,受抑郁症折磨的人每天都在尽最大的努力去和抑郁情绪作斗争,这样说会让他们觉得自己不够好,容易产生挫败感。你应该说:你不是一个人在战斗,还有我。

    5、“生活在继续。”

    对于那些饱受抑郁症折磨的人来说,生活好像没有任何出路了,自己被定住了。你应该说:生活中有很多值得去体验的东西,我会帮你去发现更多有意义的事。

    6、“我知道你的感受,曾经我也经历过。”

    其实没有人能真正做到感同身受,这样说只会让他们觉得自己的感受和努力被忽视了。你应该说的是:我只能想象你经历过哪些,我会尽可能地试着去了解你的感受。

    7、“走出去,喝一杯,尽情地玩,忘记一切烦恼!”

    一夜狂欢不能治愈抑郁症。某一天的糟糕心情也并不能让人患上抑郁症,但无数个让人感觉毫无希望的日子足以让人抑郁。你应该说的是:我很高兴能和你呆在一起,并成为你依靠的肩膀,一起出去喝杯咖啡如何?

    8、“别再自怨自怜!”

    自怨自怜和与抑郁斗争没有太大关系,尽管有时两者齐头并进。你应该说的是:我看到了你的努力,我也很为你焦心,我想我可以帮助你。

    9、“你应该去运动。”

    尽管运动可以帮助人与坏情绪作斗争,但对于正在和抑郁症抗争的人来说,起床都是一件费劲的事儿。你应该说的是:嗨,我想要出去走走,愿意和我一起吗?

    10、“每个人都在积极地面对生活,为什么你不能?”

    没有谁想得抑郁症,它来得很无奈。你应该说的是:你看起来正在经历一件糟糕的事情,我只想让你知道,我一直在这儿。

    11、“你很坚强,你会没事儿的。”

    抑郁症会让任何人感到虚弱、无助。你应该说的是:我相信你,我知道你有能力迈过这道坎,我会陪你走完每一段路。亲爱的,你并不孤单。

    (来源:大众卫生报)

    (作者:戴进军 湖南省第二人民医院)

版权声明 | 网站简介 | 网站律师 | 网站导航 | 频道招商 | 广告刊例 | 联系方式 | Site Map
东方网(eastday.com)版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像