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抑郁失眠 吃些香蕉能缓解
发布日期:2016-02-15

    对于生活在当下的朋友们来说失眠是很常见的事情,而抑郁症这几年也呈现高发的趋势,面对这样棘手的问题,小编帮大家找来一种食疗的方法,我们熟悉的香蕉就能帮助我们大大缓解这些症状。

    现代快节奏的生活,很容易使人感到疲劳。人们早出晚归,赶班车、挤地铁、忙工作、接孩子,一天下来人们都会感到筋疲力尽,情绪低落,最终导致失眠、抑郁。这时候一根香蕉下肚,不仅有饱腹感,还有助于缓解疲劳,消除失眠、抑郁症状。

    香蕉,古称甘蕉,肉质软糯,味道香甜可口,是一种老少皆宜的水果。相传,佛祖释迦牟尼正是因为吃了它,才获得了无穷的智慧,因此,香蕉被赋予了“智慧之果”的美称。大家都知道香蕉富含营养,具有多种功效,其中就有消除疲劳性失眠抑郁这一项,所以,还被称为“快乐水果”。

    为什么香蕉有此功效呢?原因在于香蕉中含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量,并且含有一种可使大脑5-羟色胺的浓度增加的物质,从而减少引起情绪低落的激素,使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失,从而使人心情变得愉快舒畅,进而消除抑郁,改善睡眠。另外,香蕉含氨基酸,会转化成血清促进素,也能令人松弛、提升情绪。

    香蕉除了具有抗疲劳作用外,还有明显的降压作用。香蕉防治胃溃疡的作用已被证实,现代科学试验结果表明,食用香蕉有刺激胃黏膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。一些胃病病人需服用保泰松来治疗胃溃疡,但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。如果在服药后适量吃些香蕉,就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃黏膜细胞生长繁殖,产生更多的黏液来维护胃黏膜屏障的厚度,使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

    由此可见,香蕉妙用多多,但被人们最常应用的却是它的润肠通便作用,香蕉所含的食物纤维可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘,特别对老人来说更是大有裨益。

    香蕉对于健康的妙用是很多的,不过,因为食物特性的问题所以并不是所有的朋友都适宜吃香蕉,所以,即使想用这种方法来解决问题,我们还是要先了解自己的体质和健康状况。

    (来源:寻医问药网)

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