二、坚持锻炼：锻炼身体不但是治疗生理疾病的法宝，对心理上的疾病也可以起到促进恢复的作用。运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种“完成感”和“控制感”，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉，这也是缩短抑郁症治疗时间的方法。

 

    三、合理饮食：食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素b的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜，治疗抑郁症要多长时间?合理饮食也是缩短抑郁症治疗时间的方法。

 

    四、改变苦闷心理：抑郁症患者往往透过有色眼镜观察周围事物和他本人。对于苦闷心理应该有意识，有反应，有行动。抑郁症的治疗要多与人交往，开阔自己的眼界和心胸，增加对抑郁症的了解，对于抑郁症是很有好处的。

 

    常见的抑郁症可以分为以下几种类型：

 

    一、白领抑郁症，常见的抑郁症如何分类?患有抑郁症的青年女性神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了精神压抑、情绪低落、无所事事、爱生闷气、思虑过度、失眠、多梦、头昏、健忘等主要的精神症状外，厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化吸收功能失调症状，月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。

 

    二、激越型抑郁症：是指具有精神运动性兴奋表现的抑郁症。表现为情绪抑郁焦虑，夸大自己以往的过失或错误，或对自己一些微不足道的小事或行为扣上罪名，常见的抑郁症如何分类?认为自己有罪或罪大恶极。行为也与思维内容相应，向人检讨，帮人做好事以求赎罪。觉得度日如年，焦虑不安，生不如死，进而自杀。

 

    三、产后抑郁症：其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。常见的抑郁症如何分类?有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。

 

    四、隐匿性抑郁症，常见的抑郁症如何分类?情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。

 

    经过上文内容的介绍，现在大家是否对于该怎么缩短抑郁症治疗的周期呢的问题都已经了解了吧，希望这些能够给您带来了一定的帮助，平时的日常生活当中对于抑郁症疾病的发生是一定要高度的重视起来，积极的去进行检查和治疗。

 

    （来源：久久健康网）