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焦虑症心理治疗措施是什么
发布日期:2016-09-07
    患有了焦虑症这个疾病我们千万不要忽视,因为这个疾病导致患者经常的坐卧不安,也会有一些胸闷气短的症状,导致患者无法安心工作和生活,也伤害到了他们的健康,那么,一起来关注有效治疗焦虑症的方法到底是什么?
 
    治疗焦虑症的方法主要有以下几种:
 
    一、治疗焦虑症要学会宣泄,当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的焦虑痛苦之时,整天心神不定,焦躁不安,看不进书、饭吃不香、失眠,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时,可以找朋友谈心说笑,参加一些文体活动,使自己的焦虑郁闷情绪,在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。
 
    二、治疗焦虑症要学会正确评价自己,既看到自己的优势,也要看到自己的不足,期望值不要定得太高,要正视现实,理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标,就能从困境中得到解脱。借助于意念,“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪,心平气和、稳健自如地应付眼前的事情,这样能够很好地避免过度焦虑抑郁的出现。
 
    三、以足够的睡眠消除疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。另外,避免过度焦虑还需要多注意适当的作息,适时地娱乐,科学地安排时间,就能及时排除心理压力,合理的饮食调整,就能保持良好的竞技状态,从而顺利度过难关。
 
    焦虑症的治疗应采用介释性心理治疗与药物治疗相结合的方法。本例心理治疗主要是通过认知疗法,引导病人认识所患疾病的性质,发病的前因后果,以解决病人的焦虑紧张情绪,树立病人确能治好疾病的信心,主动配合医师进行积极的综合治疗,在个别心理治疗的同时,适组织集体性心理治疗,以对具有共性的问题进行介绍,并在病人之间起到互相促进的作用,在治疗过程中还要注意对焦虑病因的排除。
 
    相信我们在综合看完了这篇文章内容的介绍,已经对于焦虑症的一些治疗措施有了了解,希望了解了这些有关治疗措施,可以帮助到我们的患者不至于陷入治疗的误区,只有正确的做好治疗才是疾病康复的关键所在。
 
    (来源:寻医问药网)
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