抑郁症这个疾病一旦发生康复起来并不是太容易的，这样的疾病也严重地伤害到患者的健康，严重了还有可能会引发患者有轻生的念头，所以说我们更加应当坚持做好治疗和护理，先来在了解抑郁症的食物调理方法到底有什么?

 

    抑郁症吃什么食物

 

    抑郁症是一种以情感低落、思维迟缓、言语动作减少为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会都会带来沉重的负担，在治疗的过程中，除了要积极配合临床治疗以外，还要注意饮食的正确选择，多吃一些对抑郁症康复有益的食物，可以有效提高疾病的治疗效果，尽快的帮助患者恢复健康。那么，抑郁症患者应多吃哪些食物呢?

 

    1、香蕉

 

    香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。所以，抑郁症患者在治疗期间可多吃一些香蕉。

 

    2、菠菜

 

    菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且，长期叶酸和铁质含量摄入不足的人，会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁症的发生。

 

    3、南瓜

 

    南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。

 

    4、樱桃

 

    樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

 

    5、深海鱼

 

    研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

 

    我们在综合阅读完这篇文章内容的讲述之后，已经对于抑郁症疾病患者的食物调理方法有了了解，患上了抑郁症这个疾病康复起来确实存在着诸多困难，所以应当关注它的食物调理方法，患病的时候正确做好食疗，早日摆脱疾病折磨困扰。

 

    （来源：医源世界）