如果这些情况发生在你的身上，或是有类似的表现，请你完成下面这个简易量表，请标出下面每句话与你相符的程度，评分标准如下：

　　3=非常像我　2=有些像我　1=有一丁点儿像我　0=一点儿也不像我

　　1.我在新环境里要花上不少时间克服羞怯。

　　2.有人看着我时我干活很吃力。

　　3.我非常容易困窘。

　　4.我同陌生人谈话很困难。

　　5.我在人群前谈话时感到紧张。

　　6.一大群人会使我紧张。

　　把各条目的得分相加，如果总分超过9分，提示您可能存在社交焦虑障碍。

　　（来源：大洋网）