当前位置:首页>>饮食营养>>女性营养

饮食排毒六大法
发布日期:2015-06-12

    清肠通便法 要多吃富含纤维素的蔬菜。清晨是大肠经“值班”时(卯时5时至7时),应喝一杯温开水,定时大便排毒。也可配合吃一些块茎类菜,如红薯、土豆、山药及萝卜等,促进胃肠蠕动,帮助排出宿便。

    喝水利尿法 就是喝水,至少要喝空腹水,就是清晨起床喝-杯,下午酉时(17至19点)肾经“值班”时喝-杯,清洗膀胱这个“人体马桶”,利小便。也可配合吃-些青菜,如芹菜、苦瓜、白菜等帮助清理宿尿,晚上睡前再饮一杯,就是说-天至少三杯空腹水可帮助利尿,排出尿毒。

    活血化瘀法 可适当饮酒,以增强血行,排出血管淤积之垃圾。配以西红柿、山楂、红桃、红瓤西瓜、红心萝卜、草莓等红色食品。成年人可服生三七粉0.3-0.6克,有活血化瘀、保护血脉的作用。但有出血倾向的人,如胃溃疡出血、经常流鼻血的人不宜服用。

    出汗法 喝姜汤或热粥,或吃辣椒,使身体出汗,达到通窍排毒的目的。喝杯热茶出微汗也可以。

    解毒法 吃绿豆、豆浆、蜂蜜、生姜、绿茶、青菜、水果等解身体之毒,每天至少要选吃其中一两样以帮助身体排毒。

    化痰法 夏天吃点陈皮、生姜,冬天多吃萝卜,能帮助化痰排浊。

    (来源:大众卫生报 作者:杨吉生)

版权声明 | 网站简介 | 网站律师 | 网站导航 | 频道招商 | 广告刊例 | 联系方式 | Site Map
东方网(eastday.com)版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像