一到冬天，很多人都会有手脚冰凉的现象。对付手脚冰冷招数，就是跟着年龄去施补。

    年轻人补脾胃

    年轻女性手脚冰冷的很多，可一活动就热了，这就是内护的阳气散发出来了，不是阳虚。脾胃为“后天之本”，脾主四肢，年轻人一般肾阳比较旺盛，之所以手足不温，多是后天失养，脾胃虚寒所致，适当温补脾胃能增强御寒能力。年轻人补脾胃宜选择山药、薏苡仁、土豆、红薯等，只要是长在地里深处的都可以健脾。

    老人补肾

    老年人手脚冰冷，所谓阳气不能达于四末，他们才是阳虚。且老人器官老化，受冷时鸡皮疙瘩起不来，容易得病。

    阳虚的老年人如果适当补肾，可增强机体御寒能力。宜选用豆类、动物肉类、鸡蛋等。还可以选用具有滋补肾阳的中药，如紫河车、杜仲、冬虫夏草、蛤蚧等。老年人饮食要偏温热，肉类尤其是羊肉可以经常吃。

    另外，不排除有些年轻人先天不足，肾阳虚，又加上脾胃虚寒的症状，则需脾肾双补。

    （来源：大众卫生报）

    （作者：陆明华 广西钟山县人民医院副主任医师）