(一)禁忌

　　1·避免食用过量的茶、咖啡等刺激性的东西。

　　2·老年人应慎用药物，如利尿药、四环素、异烟肼、抗癌药、泼尼松等均可影响骨质的代谢。

　　3·应严忌烟、酒。

　　4·不要将含草酸多的食物(如菠菜、苋菜、莴笋)和鱼汤、骨头汤等高钙食物一起食用，以免草酸和钙结合成草酸钙而影响钙的吸收。

　　5·少食油腻煎炸之物。

　　(一)宜食

　　1·多食含钙及蛋白质的食物，多喝牛奶及豆制品。因为牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。

　　2·多食深绿色蔬菜。