春节将至，来医院就诊的冠心病、脑梗塞患者逐渐增多。而有充足证据证实，这些疾病很多都是由血脂过高引发的。辽宁省人民医院副院长、心血管内科主任医师侯爱洁介绍，北方人冬季的一些生活习惯，比如大量吃肉、缺少运动等都成为血脂增加的重要因素。所以，每到新年、春节前后，一些人的血脂就很容易偏高。

　　高血脂症青睐高糖饮食者

　　侯爱洁介绍，高血脂症分原发性和继发性两种。原发性高血脂症与环境、家庭遗传有关。比如有父辈等直系及旁系亲属患有冠心病、高血脂等，其自身高血脂发生率也较高。这类高血脂患者往往血脂程度更高，血脂控制更为困难。决定这类人群血脂增高的原因是其调节脂代谢的基因异常；继发性高血脂症患者往往是由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺疾病等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。临床中发现，在糖尿病患者及长期高糖饮食者中，血脂代谢异常发生的比率极大。

　　另外，许多不健康的生活方式也影响血脂代谢。比如长期吸烟、酗酒、生活无规律、作息时间不定，熬夜晚睡、情绪激动，长期精神处于紧张等因素均与血脂水平增加密切相关。

　　调整血脂 从三方面入手

　　“调整血脂的方法很多，但基本原则无外乎三点：饮食调节、改善生活方式、药物治疗。”侯爱洁说，饮食调节一般遵循五个原则：低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食。

　　多食用有调节血脂代谢作用的食物，比如苹果、山楂、海带、菌类、洋葱、胡萝卜、豆类等；改善生活方式首先要减肥，然后积极戒烟，并控制酒精，同时要多运动。其中高血脂患者健身时注意几个原则：要选择适合自己的运动，掌握好运动强度和运动频率，一般40岁左右的人群，运动时心率控制在140次／分；50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。中老年运动频率一周3-4次为宜，每次运动时间控制在30－40分钟。

　　患者疑问：单纯吃素不能降血脂？

　　侯爱洁说，饮食调节仅仅是调整血脂的一个有效的方式之一。引起高血脂的病因很多，尤其在家族性高血脂症患者中，因为其有影响血脂代谢的基因存在，所以血脂水平更高，需要以降脂药物治疗为主要手段，联合生活方式及饮食的调整。而且这类患者常常单类药物降脂幅度不理想，需要多种降脂药物联合应用。而对于某些肝脏疾病、甲状腺疾病等的患者，血脂升高控制饮食的同时需要积极治疗原发肝脏疾病、甲状腺疾病等。

    （来源：沈阳晚报）