三九时节的艾灸保健常用养生要穴――关元穴、中脘穴和足三里穴来温补脾肾，有补益肾气，促进脾胃运化功能的功效。

 

　　关元穴

 

    功能：该穴位于脐下3寸，为养生保健强壮要穴，长期施灸可使人元气充足，具有调理气血、补肾固精等功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。

 

　　灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。

 

　　中脘穴

 

    功能：该穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度，对胃部疾病的全部症状均有比较好的效果。

 

　　灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。

 

　　足三里穴

 

    功能：该穴位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。简便取穴，正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸。常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。

 

　　灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。

 

    （来源；中国中医药报）