齐白石先生是中华民族绘画传统的杰出继承者，颇负盛名的大书画家。活到94岁，他为什么这样长寿呢？因他平素坚守养生“七戒”，矢志不渝。

 

    戒酒：齐白石高龄时几乎每天都要收到一些酒宴请柬，席间，当同座人举杯欲饮时，他每每都是以“谢谢，不会喝酒”的话婉言谢绝。

 

    戒烟：齐白石从不吸烟，亦不备烟，每当友人光临乃奉茶相待，友人知道原委后也能谅解并自觉克制烟瘾而不吸烟。

 

    戒狂喜：齐白石无论遇到什么值得高兴的事，都镇静若常，“不以物喜”，即使他的书画作品入选了国际画展，他也不动声色，心静如水。

 

    戒悲愤：人的一生中，不如意事十有八九。但是齐白石除了日军侵占北京后，曾一度伤心过以外，他从不因个人得失哀叹气恼，真正做到了“不以己悲”。

 

    戒空思：齐白石十分注意用脑卫生，当需要动脑构思画境时，他集聚神情边画边思。除此，他决不空思，尤其是夜晚，不动脑，不费神，不贪坐。

 

    戒情：齐白石还很注意生活自理，能自己办到的事则决不求助于他人。平时缝补衣服、洗刷碗筷、打扫庭院等，衣食住行都靠自己的手勤、腿勤，勤快自理。

 

    戒空度：齐白石总爱说这样一句话：“一日不学，苦混一天！”因此，他每天学习不辍，总是或多或少有些收获，乐在其中。

 

    齐白石先生的养生法朴素简单，以自我控制为主，需要坚韧的毅力，值得我们学习。

 

    （来源：中老年时报 作者：郑起祥)