杨绛老人今年103岁。3月初，医学专家对杨老的身体进行了一次全面检查，检查报告显示，杨老除视力有所下降，血压略高外，其他一切肌体功能和生理指标均属正常。医学专家在祝贺杨老的同时，请杨老结合她的健康长寿之道，给大家支支招。杨老说：“健康长寿的要素很多，但我认为减轻生活压力，保持快乐心境很重要。如果我们能有意识地采取一些方法减轻工作和生活中的压力，就一定会收到不错的效果。”

 

    接着杨绛老人讲了很多减轻压力的方法。专家记录下了杨老的谈话，并把它归纳为8种方法：

 

    1、早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。

 

    2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。

 

    3、利用空闲的时间坚持锻炼身体。

 

    4、不要急切地、过多地表现自己。

 

    5、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。

 

    6、生活中的顾虑不要太多。

 

    7、偶尔可以听听音乐，放松自己。

 

    8、培养豁达的心胸。

 

    现代生活不乏压力。压力有时来自多方面，不论是来自于自身还是来自于所处环境，只要采取一定的措施来减轻压力，压力就不会成为我们前进路上的障碍，就不会成为影响我们健康的敌人。杨绛老人的减压之法是她健康长寿的精髓，值得我们一试！

 

    （来源：中老年时报 作者：邵火焰）