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闲来聊天也养生
发布日期:2014-06-26
    俗话说:“有空聊聊天,日子赛神仙。”邻居80岁的李奶奶就非常喜欢聊天,越到晚年她聊性越浓,聊资越多,聊劲也越足。她喜欢将生活中的许多忧愁、烦恼之事痛痛快快地“一聊了之”,不再为此劳神费心。老人说,聊天或许就是她的长寿秘诀。与家人聊天,感受亲情;与邻居唠嗑,收获温暖;和晚辈攀谈,重拾童心。
 
    医学专家认为,人老首先是脑细胞和脑容量减少,聊天有助于刺激脑神经的生长,增进思维和语言表达的逻辑性、敏锐性和准确性,经常聊天,等于在做脑保健操;而且闲聊相当于给面部肌肉做运动,使发声器官、呼吸器官,听觉、视觉和神经都得到锻炼。
 
    著名健康教育专家洪昭光教授也非常肯定聊天的好处,并提倡用谈心说话的方式来治疗心理上的疾患,还编了“话疗”歌来概括聊天的好处——“说起话疗真奇妙,防病治病皆有效。一聊双方误解消,二聊大家心情好,三聊能治血压高,四聊能把肿瘤消。话疗疏解郁闷气,话疗提高抵抗力。天天话疗三四起,家家快乐甜如蜜。”
 
    闲聊不仅能帮老年人重新找回自己的社交生活,将身心融入社会群体之中,排遣寂寞,把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出来以后,心里的痛苦和疾病也就减轻了大半。同时老人间适当交流一些健身养生经验、防病治病的体会,能帮助老年人获得更多的防病知识,从而开阔眼界。既然聊天有益于身心健康,就请中老年朋友走出家门与邻里和老友们互动吧。
 
    (来源:中老年时报 作者:张宗新)
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