喜欢流连在书丛中，读书读到“拨书枕头眠”。

　　我颇喜欢绿豆皮枕头，枕上去清凉、透气，利于睡眠，绿豆皮枕头可使药气通过呼吸进入体内，慢慢发挥药效。年轻人单用绿豆皮枕头即可，中老年可加入菊花、决明子等，以达到安神、明目的效果。

　　竹叶枕清凉松软，芦花枕清热止烦；据说女贞子枕补肝肾，用于须发早白，腰酸耳鸣等。荞麦壳枕，据《本草纲目》记载，使用荞麦壳枕能至老明目，清热安神，促进睡眠。

　　每天晨跑，田野里沟渠边长满了小野菊花，我常常采摘，菊花枕清香怡人舒缓神经。

　　古代早有关于枕头的记载：《论语》中的“曲肱面枕之”，《诗经》中的“辗转伏枕”、《孔雀东南飞》中的“结发共枕席”等。最著名的枕头，是《枕中记》里那个赶路的书生，蒙老道热情招待，做了一枕黄粱好梦。

　　什么样的枕头利于健康，古代养生家论之甚详。李时珍《本草纲目》说：“苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子……作枕头，至老明目。”高濂在《起居安乐笺》中推崇一种以款冬花、薏苡仁、当归、桔梗、白薇等32味中药制成的药枕。据说此药枕长期使用，可使人颜面光润，耳聪目明，体自生香，甚至白发变黑。《老老恒言》对枕头的制法、长短、高低、软硬都有详细说明。枕头高低须注意，太高则会使颈项酸痛，转动不力；太低则使阳气不达，头晕目眩。我国素有枕头：“长寿三寸，无忧四寸”的说法。

　　《说文》有云：枕，卧之所荐者首也；因此自古以来，讲究养生的人就极为重视睡眠所用的枕头。中国历代医家大多认为，“因头为精明之府，髓海之所，十二经脉，精华之血，六腑清阳之气皆上注于头”，所以有“不觅仙方觅睡方”的说法。

    （来源：健康报 作者：孙丽丽）