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苏步青的长寿养生秘诀
发布日期:2015-01-29

    苏步青是我国杰出的数学家,生于战乱,坎坷一生,却享有101岁高寿。他被誉为数学之王,是“全国健康老人”之一。从他的生活细节中,不仅可以读懂其人生的追求,还可以感悟其善于养生延年的长寿秘诀。

    苏步青老人的饮食非常有规律。他常说,人要保持健康,就必须品尝各种食物,不可偏食,荤素皆然,这样才能获得比较全面的营养。

    苏步青的健康长寿秘诀,还在于他的勤于思考,他说:“脑子也要不断运动,动则灵,不动则钝。健脑的办法是多看、多想、多写。”

    他还有一个好习惯,就是每天晚上睡觉前用热水烫脚,然后按摩头部,“头部有许多穴位,认真按摩,可以舒展筋骨,有利睡眠。”

    苏步青有饮茶的习惯,他特别好饮上等绿茶。因为有些饭店备用的是红茶,所以他每次出差,旅行袋里少不了绿茶。他说,茶是我国人民最常用的饮料,对老年人来讲,饮茶利多弊少,既能生津止渴、利尿消食,还可去除油腻。

    苏步青有一套自己的健身方法,“要想有健康的身体,必须做到坚持体育锻炼。”每当有人向他探究其长寿秘诀时,他总是这般说。

    苏步青在晚年经常讲:“我现在眼不花、背不驼,思维清晰,能翻译德文数学著作,这和年轻时坚持体育锻炼是分不开的。”他的生活经验告诉我们:养生并不需要刻意去追求,只要能遵从良好的生活规律,重视运动健身,再加上平和的心态,人就会活得有精神,更长寿。
 
     (来源:中老年时报 作者:张光茫)

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