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科学防霾这么做
发布日期:2015-03-06

    2月最后一天,一个老生常谈的话题打破了节后的平静:由前著名央视记者柴静自费拍摄的,聚焦空气污染的深度调查视频《穹顶之下》播出,并迅速在互联网上产生了爆炸性影响。那么,雾霾中的PM2.5是如何危害健康的,相应背景中新生儿患病如何处理成了人们关心的话题。

    专家建议:日开窗10至20分钟

    PM2.5是如何突破人体自身健康守卫的关口,成为危害人体健康的隐形杀手的呢?在严重雾霾天气情况下,人们应该如何做好健康防护工作?出门只要戴上口罩就能有效防止呼吸道疾病吗?在家里的时候应该紧闭门窗吗?这些问题,让卫生专家们来为您解答。

    PM2.5可入侵气管黏膜

    PM2.5进入呼吸道,刺激并破坏气管黏膜,导致气管黏膜杀灭病毒、细菌和抵抗它们进入肺部组织的功能下降,气管黏膜的排毒功能下降。在这种情况下,原本身体健康的人群可能会出现咳嗽、气管炎等症状。患有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的人群则会造成肺部感染,引起气短、胸闷、喘憋等不适,出现急性加重反应。

    首都医科大学附属北京世纪坛医院呼吸内科专家表示,细颗粒物PM2.5等空气污染物是呼吸道和心血管疾病的重要风险因子。专家介绍,雾中的水汽很大,空气中的化学物质特别是有害气体,如二氧化硫、二氧化氮遇到水汽后容易形成小颗粒,并积聚在一起然后下沉。这些附着着诸多微生物、细菌、病毒的可吸入颗粒物进入人体呼吸道后,首先会刺激和破坏气管黏膜。人体的气管黏膜主要有两种作用,一是杀灭有害病毒及细菌及抵抗它们进入肺部组织,二是把有毒有害物质排出体外。随着这种颗粒物吸入量的增多,保护人体的第一道关卡的气管黏膜遭到破坏后,这些颗粒物将进而损伤肺部,导致人体呼吸系统及其他系统疾病。

    科学防霾要这么做

    外出:应尽量选择戴专业口罩 空军总医院感染控制科主任曹晋桂建议,霾天市民应尽量减少外出,增加对基础性疾病的防范。如果外出,应尽量选择戴专业口罩,“医用口罩都是经国家正规批准,有许可证的,市面上的口罩,市民还是谨慎选购为好”。

    据曹晋桂介绍,医学口罩主要分为三类,分别是医学防护口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。这三类口罩的结构有三层,最外层是防溅,中间是过滤,最内层是防潮。这些医用口罩对于预防呼吸道疾病还是有效的,而市面上的棉纱口罩则只具有防尘作用。

    通风:每天应开窗10至20分钟 首都医科大学附属北京世纪坛医院呼吸内科专家表示,许多人认为雾霾天气就要紧闭门窗的观点是错误的。一方面,每个人外出回到家中时都会携带许多微生物和细菌,如果不开窗通风,屋内的微生物和细菌含量将逐渐累加,甚至多于室外空气;另一方面,如果家中有流感患者的话,则更需每日对室内空气进行换气、流通,否则密闭环境下流感病毒会传染给家中其他成员。

    “沙尘暴天气不应开窗通风,但不适用于雾霾天气,而且即使不开窗,室外的粉尘等颗粒还是会进入到屋内。”对于开窗时间,专家建议每天10至20分钟即可。

    饮食:少吃刺激性食物多吃梨 北京120急救中心医生建议有慢性病的患者,避免在清晨雾气正浓时出门购物、参加各种户外活动,要多饮水,注意休息。身体若出现不适,要尽快前往医院就医。

    由于大雾天气压较低,高血压和冠心病患者不要剧烈运动,避免诱发心绞痛、心衰。平时有晨练习惯的人,最好将室外的晨练转移至室内。同时,雾天饮食要尽量清淡,少吃刺激性食物,多喝水;可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等。

    首都医科大学附属北京世纪坛医院呼吸内科专家建议,因为大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用,因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜,将可有效预防流感。

    防霾小心走入误区

    发烧:孩子能吃能玩可暂不去医院 若在霾天,家长如果初步诊断孩子发烧是由感冒引起的,孩子要是能吃能玩、精神反应好、症状不重,可以暂时不去医院。如果出现发烧伴有严重的呕吐、腹泻,不能进食,精神反应差,2岁以下的孩子发烧一天以上高热不退、幼儿及学龄儿童发烧超过38.5℃时,家长给孩子口服退烧药后要带孩子去医院。

    吸烟:净化身体之说纯属无稽之谈 微博上有人说,雾霾天气严重时吸根烟能净化体内气体。这种说法不可信。烟草本身对人体包括气管黏膜、肺组织等都会造成损伤,烟民的气管黏膜已被破坏,而在大雾天气吸烟,无疑对气管是“雪上加霜”的危害,将会加重对气管黏膜的破坏。同时,因雾霾天室内开窗通风时间减少,如果在室内吸烟,无疑还会造成二手烟对家庭成员的影响。在室外吸烟的话,因空气中的有害物质很多,且加上汽车尾气等都不能得到及时消散,此时吸烟即是三种有毒气体进入体内。

    (来源:京华时报 作者:李秋萌)

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