邻居五奶是个乡村退休老教师，今年97岁了，耳不聋眼不花，是十里八村有名的“老寿星”。五奶生在农村长在乡下，她的养生之道归纳起来就是“九乐”：

    耕耘之乐 五奶家院中有个菜园，春种秋收冬藏，只要是有时间，她就在菜园里忙活。五奶说，种菜既能接近蔬菜，闻到植物新鲜的气息，又可以锻炼身体，同时还能从“春种秋收”中体味到生活的乐趣。

    弄孙之乐 五奶的曾孙们一到双休日便来看望她。孩子一来，五奶就放下手里的活，领着孩子家里家外玩，给孩子讲故事、一起做游戏，她眉开眼笑的样子让同村人羡慕不已。与孩子在一起，五奶身上的“垂老”暮气一扫而光，取而代之的是活泼的朝气和稚气。

    畅谈之乐 五奶性情豪爽，平时常与左邻右舍一起唠家常，家事国事天下事，事事皆在舌尖。经常与人闲谈，既能增长知识、开阔视野，又能锻炼思维能力、反应能力。

    把帚之乐 五奶手脚麻利，家务活总是自己动手，扫地、洗碗、抹窗户、抹桌子……每一件家务都做得津津有味、井井有条。“做家务可以活动手脚，同时，看着家里家外窗明几净，心情也舒坦。”五奶教育后辈要勤快。

    休闲之乐 暖和的日子，五奶会到村外的田埂上走走，剜一把野菜，看一看庄稼长势，听一听玉米拔节的声音。整个田野，草色青青，清风徐徐，五奶身在其中觉得心胸开阔，有着说不出的痛快。

    知足之乐 “知足常乐”，这是五奶常挂在嘴边的一句话。五奶秉性随和，食不求精、衣不求奢、住不求阔，整天一副知天命、随遇而安的样子。

    阅读之乐 五奶喜欢阅读，家里人给她订阅了《中国老年报》、《知识博览报》等报刊，五奶经常坐在炕头读报，读到高兴处还大声朗读。五奶说，看报可以开阔知识面，及时了解国内外的大事，不至于成为“聋子”、“瞎子”，这有利于身心健康。

    饲宠之乐 家里人怕五奶寂寞，养了只小花猫。小花猫天天围着五奶转，时不时跟五奶跑来跑去捉迷藏，逗得五奶哈哈大笑，直夸小花猫“仁义”。

    晒阳之乐 冬春两季，五奶经常和村中的老姐妹们坐在背风处晒太阳。暖暖的阳光照得全身热烘烘的，十分惬意舒服。

    五奶凭着这“九乐”养生法活得有滋有味，精神矍铄，身体健康。村中的乡亲们都说：“瞧老太太现在这身子骨儿和精神状态，再活10年不成问题！”

    （来源：大众卫生报 作者：钱国宏）