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电脑发烧友的食谱
发布日期:2004-02-12

  电脑发烧友常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛,营养不足、缺乏维生素,身体对辐射的抵抗能力下降,容易患病,所以应注意合理膳食。早餐应营养充分,摄入足够的热量。中餐多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、动物内脏、鱼及豆制品。晚餐宜清淡,吃含维生素高的食物,饭后最好吃点新鲜水果。同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要多吃保护眼睛的食物,如牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、番茄、黄花菜、枸杞子及新鲜水果。

  《健康时报》