中医认为，粉刺多为肺热及血热郁滞肌肤，或过食膏粱厚味，致使脾胃积热，上蕴肌肤，或肌肤不洁，热毒雍盛所为，当以清热解毒，凉血行滞为治，在平时可以根据不同证型选择食疗调养，下面几款食疗粥可供参考：

    豆腐粥：豆腐150克，大米100克，调味品适量。将豆腐切细；大米淘净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，文火煮粥，待沸后，下豆腐、调味品等，煮至粥熟即成，每日1剂。可清热解毒，适用于脾胃积热，痤疮粉刺，口干咽燥，肺热咳嗽，脘腹胀满，痢疾等。

    鱼腥草粥：鱼腥草30克（鲜者加倍），大米100克，白糖适量。将鱼腥草择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，或将鲜鱼腥草择洗干净，切细，待粥熟时调入粥中，纳入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。可清热解毒，消痈排脓，利尿通淋。适用于粉刺，肺热咳嗽、湿热淋症，水肿尿少，湿热痢疾等。

    山楂苡仁粥：山楂30克，苡仁50克，白糖适量。将山楂水煎取汁，纳入苡仁煮粥，待熟时白糖调服，每日1剂，连续1月。可清热利湿，祛脂化瘀。适用于粉刺。

    苡仁天葵粥：苡仁30克，紫背天葵15克。将天葵布包，与苡仁同加清水适量煮粥，待熟后去药包服食，每日1剂。可清热利湿，解毒散结。适用于粉刺。

    二仁散结粥：苡仁30克，杏仁、昆布，海藻各10克，蒲公英15克。将后四药水煎取汁，加苡仁煮为稀粥服食，每日2剂。可清热解毒，消肿散结。适用于粉刺。

    桑菊公英粥：桑叶、菊花各10克，蒲公英30克，大米100克，白糖适量。将桑叶、菊花、蒲公英择净，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时，调入白糖，再煮一二沸即可，每日1剂。可疏风清热，解毒散结，适用于粉刺。

    绞股蓝粥：绞股蓝15克，大米100克，白糖适量。将大米淘净；将绞股蓝择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。可清热解毒。适用于粉刺，肺热咳嗽，痈疽疖肿等。

    （来源：中国中医药报）

    （作者：胡献国 湖北省远安县中医院）