当前位置:首页>>养身保健>>运动健身

老人锻炼 少去湖边
发布日期:2013-09-03
    很多老人锻炼时喜欢去湖边,因为景色优美,空气新鲜。但是专家提醒,湖边锻炼对老人来说有很多风险,如果有更好的锻炼地点,最好少临湖运动。
 
    在雨水较多的季节,湖边的泥土比较湿滑,即便是有石块或者水泥铺设的道路也容易滋生青苔。在湖边运动如果脚下不慎,很容易滑倒,一是造成骨折,二是可能跌入湖中。
 
    雾天,湖边的雾气比其他地点更重。看上去清新的空气,其实含有大量尘埃、细菌以及各种酸、碱、胺、苯、酚等有害物质。所以,如果雾天去湖边,会吸入大量有害物质,容易诱发支气管炎、肺炎和哮喘等疾患。
 
    阳光明媚时,湖面像镜子一样会反射太阳光,老人如果长时间注视湖面,阳光中的紫外线和红外线会直接反射至眼内,视网膜细胞吸收红外线并在视网膜聚集时,容易出现视物模糊等症状。当紫外线照射眼睛过久时,甚至出现刺痛、畏光、眼睑痉挛等症状。
 
    此外,夏季湖边湿度大、潮气重,许多老人患有高血压、心脑血管疾病等慢性疾病,身体调节功能较差,不能适应闷热潮湿的天气,可能出现头痛、头晕、血压升高等一系列不适的症状。
 
    老人如果一定要去湖边锻炼,最好不要选择湿热天气和雨季,要选好防滑的鞋,太阳光线较强的时候最好佩戴太阳镜。夏季可选择公园、市民广场、景区开阔地带锻炼。 
 
    (来源:健康生活报)