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冬季如何减肥
发布日期:2014-02-07
    冬季天气寒冷,提高身体热量就显得尤为重要,所以很多人会在冬季会吃更多的食物,不过一些女性可愁了,一到冬季,身体准走样。下面小编就要介绍给大家几个冬季减肥瘦身方法,帮助大家轻轻松松提高身体热量,那么就来看看我们应该怎么做吧。
 
  一、针灸减肥方法:
 
  通过传统的中医针灸法来刺激穴位,调整机体的内分泌和代谢功能,促进脂肪分解,最终实现减肥。
 
  优点:减肥的同时还能调理经脉和内分泌,抑制胃肠蠕动和胃酸分泌,减轻饥饿感。而且比较安全可靠。
 
  缺点:会产生疼痛感,减肥效果比较缓慢,技术含量要求较高。
 
  二、代餐减肥方法:
 
  把一日三餐中的其中一餐用别的代餐食品来代替,以减少卡路里的摄取。
 
  优点:十分方便容易,而且较快达到减肥效果。
 
  缺点:成本增高,要忍受饥饿的痛苦,失去了吃东西的乐趣。缺点:要在专家的指导下进行,会花费一定的费用。一旦停止锻炼的话,体力会很快下降。
 
  三、药物减肥方法:
 
  通过吃各类西药减肥药来抑制食欲、加快体内排泄、消耗脂肪和热量等,从而达到减肥效果。
 
  优点:减肥效果迅速显著,方便简单,无需节食。
 
  缺点:长期食用会产生依赖性,副作用较多,一旦停药反弹速度比吃药减肥时还快。
 
  以上三种减肥方法,很多朋友都尝试过,但大家同样的有着相似的经历:坚持不了,反弹,副作用,要不就是实在饿得难受,失去了好多生活的乐趣。往往是肥没减了,身体却垮了。其实科学的减肥方法就是运动和节食相结合,不用刻意去减,在平常生活中多注意一下就好了,减肥成功的喜悦,相信是对大家减肥过程中最好的回报。
 
    (来源:北青网)
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