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减肥新招:调低室温
发布日期:2014-02-26
    说到减肥,最常用两条妙计:一是锻炼,二是节食。可是,最近科学家提出,在冬季,还有第三种既环保又省钱的好办法可以减肥:那就是把住所和办公室的空调温度下调一点。
 
  荷兰马斯特里赫特大学医学中心的科学家们最近建议,冬季每天可将室内空调温度下调到15至17摄氏度,保持这个温度数小时,这样就可以起到良好的减肥效果。早些时候,日本科研人员也有同样的发现。科学家认为,在过去的一个世纪里,人类生活条件发生了一些前所未有的改变,其中之一就是人为控制环境温度,生活工作似乎变得更舒适。可这对我们的健康其实有负面影响。人们冬季长期在室内生活和工作,已经越来越依赖温暖的空调,造成人体不能自然地消耗热量来保持和调节体温,结果容易加重肥胖和产生内分泌失调。科学家发现,轻度的寒冷,会使人体代谢率提高30%,而当冻得颤抖时,代谢率会提高5倍!当然,决不提倡冷到颤抖来减肥。但是,在冬天略微感觉冷一些没有坏处。对那些既做不到节食又懒得运动、被肥胖困恼的人们,冬季把空调温度开得低一些,或者少穿一件毛衣,有利于消耗体能来减肥。荷兰科学家的这份研究报告,发表在生物医学杂志《细胞》出版社旗下的《内分泌与代谢学最新动态》期刊上。
 
  许多年前,瑞典医生曾经做过人体耐寒试验,一群男女大学生志愿者,初冬时节,和衣睡在森林帐篷里过夜,身上不盖任何东西,下半夜气温降至2摄氏度。开始几天,大学生们感觉寒冷无法顺利入睡。可是当试验进行到后阶段,大家适应了森林里的较低温度,每晚都能安然入睡。由此可见,人体适应环境温度的能力极强,全靠自己调节适应。不是人人都敢参加冰河冬泳,但是冬天把空调温度调低一些,应该没有问题。
 
  冬天把空调调低一些,让身体更亲近自然环境,不仅可以减肥,而且还是一种锻炼,可以增强体质预防感冒。
 
    (来源:新民晚报 作者:姚国庆) 
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