说到减肥，最常用两条妙计：一是锻炼，二是节食。可是，最近科学家提出，在冬季，还有第三种既环保又省钱的好办法可以减肥：那就是把住所和办公室的空调温度下调一点。

 

　　荷兰马斯特里赫特大学医学中心的科学家们最近建议，冬季每天可将室内空调温度下调到15至17摄氏度，保持这个温度数小时，这样就可以起到良好的减肥效果。早些时候，日本科研人员也有同样的发现。科学家认为，在过去的一个世纪里，人类生活条件发生了一些前所未有的改变，其中之一就是人为控制环境温度，生活工作似乎变得更舒适。可这对我们的健康其实有负面影响。人们冬季长期在室内生活和工作，已经越来越依赖温暖的空调，造成人体不能自然地消耗热量来保持和调节体温，结果容易加重肥胖和产生内分泌失调。科学家发现，轻度的寒冷，会使人体代谢率提高30%，而当冻得颤抖时，代谢率会提高5倍！当然，决不提倡冷到颤抖来减肥。但是，在冬天略微感觉冷一些没有坏处。对那些既做不到节食又懒得运动、被肥胖困恼的人们，冬季把空调温度开得低一些，或者少穿一件毛衣，有利于消耗体能来减肥。荷兰科学家的这份研究报告，发表在生物医学杂志《细胞》出版社旗下的《内分泌与代谢学最新动态》期刊上。

 

　　许多年前，瑞典医生曾经做过人体耐寒试验，一群男女大学生志愿者，初冬时节，和衣睡在森林帐篷里过夜，身上不盖任何东西，下半夜气温降至2摄氏度。开始几天，大学生们感觉寒冷无法顺利入睡。可是当试验进行到后阶段，大家适应了森林里的较低温度，每晚都能安然入睡。由此可见，人体适应环境温度的能力极强，全靠自己调节适应。不是人人都敢参加冰河冬泳，但是冬天把空调温度调低一些，应该没有问题。

 

　　冬天把空调调低一些，让身体更亲近自然环境，不仅可以减肥，而且还是一种锻炼，可以增强体质预防感冒。

 

    （来源：新民晚报 作者：姚国庆）