平时注重保健的何女士前不久发现自己的乳房出现了一个肿块，担忧自己患上乳腺癌的她随后前往医院就诊。经过检查，让她松了口气的是，其身上的肿块是个无害的囊肿，这与月经周期有关。无独有偶，市民王女士因工作原因需要倒晚夜班，常常日夜颠倒。她最近出现了月经不调以及左乳房出现肿块的现象，检查结果显示，王女士患上了乳腺癌。

　　“乳腺肿块百分之八十不是癌症，往往是无害的囊肿或组织变化而成，这与月经周期有关。”长沙市妇幼保健院外科主任、主任医师尹冠群表示，乳腺癌通常没有什么症状，但女性有时自己会发现乳腺的问题而就诊，常见体征主要表现为：乳房无痛性的肿块；乳腺大小或形状产生变化；腋窝肿块；乳头改变或流出液体，特别是血性液体。

　　“乳腺有问题除了及时就诊外，市民还应坚持体育锻炼，积极参加社交活动，调整好生活节奏，保持心情舒畅。”尹冠群说，市民还应养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

（来源：长沙晚报）