现代社会的中坚力量逐渐向80后90后转移，快节奏、高压力的生活开始对他们的身心健康发出挑战，尤其是新生代成年女性。每位年轻的成年女性都追求美丽，但有时美丽却异常脆弱，保持美丽离不开由内而外的悉心呵护。

　　由国家卫生计生委健康教育中心发起的“中国企业员工健康行”日前分别在上海汽车集团股份有限公司和上海外国语大学举办女性健康科普讲座。医学专家告诫，新生代女性朋友要知道，美丽是健康的外在表现，单靠遮瑕彩妆掩盖不了疲态，更换不来美丽。

　　像爱护容貌一样呵护血管

　　虽然从表面看青壮年人依然精力充沛，其实身体里的血管开始悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。心肌梗死、脑出血、脑血栓……在年轻人身上发病，已经不再陌生。同济大学附属上海东方医院心内科主任陈发东介绍，影响心血管健康无外乎内因与外因，每个人的遗传因素和家族史无法改变，而控制后天的危险因素，人们还是有能力做到的。现代人活得越来越累、吃得越来越离谱、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏，改良生活方式却能大幅降低罹患心脑血管疾病的风险。

　　吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。女性不可吸烟更要远离二手烟。美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

　　陈发东医生表示，人生必须学会“做减法”：首先，合理饮食，减少热量摄入，特别是少吃高胆固醇食物，如红肉、动物内脏等，多吃果蔬；其次，适量运动，把该消耗的热量消耗掉，改变久坐的坏习惯；再次，定期筛查，不管多忙，一定要抽出时间定期体检，关注体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其努力控制在正常范围；最后，心理平衡，工作上、生活上、心理上都要给自己减负，人的期待、欲望都是无止境的，凡事追求完美只会给自己的健康雪上加霜。

　　积极运动的女性更美丽

　　据调查研究，妇科炎性疾病约占妇科门诊的一半以上。阴道炎已成为女性生殖器炎症中最常见的一类疾病，阴道炎可分为多种，数据显示，2005年-2012年我国17个地区25884例阴道炎患者中，外阴阴道假丝酵母菌病患者占25%，严重影响患者的生活质量。

　　女性朋友如果出现阴部瘙痒、白带增多、性状异常、异味等症状，就应警惕。对于阴道炎应保持正确的心态，既不能放任不管，也不能过于恐慌。妇科医生不仅为女性解除病痛，还是女性健康的良师益友，能更好地帮助女性了解自己的身体。

　　复旦大学附属妇产科医院宫颈疾病诊疗中心副主任医师高蜀君提醒，治疗阴道炎一般遵循三原则：消除诱因，按疗程规范用药，预防复发。临床试验证实，克霉唑加乳酸缓解症状更持久。

　　现代女性可不能做“宅”女，久坐不动、喝水过少等都会诱发妇科炎症。高蜀君医生提醒要从心理、饮食、外阴三个层面做好日常护理。首先，患者应了解阴道炎的基本知识，对自身病情有一定的认知，消除忧虑、恐惧心理。其次，注意个人卫生，勤换内裤，避免混用、混洗。盆具、浴巾、内裤等及时用开水烫洗消毒。最后要注意饮食，宜食清淡，易消化的食物，做到饮食营养合理搭配。此外加强身体锻炼，保持规律的生活。高蜀君医生建议女性朋友每年做一次全面的妇科检查。

（来源：新民晚报 作者：柏豫）