很多父母由于过分关爱儿童而不让其参加过多体育锻炼及活动，研究显示，儿童扁平足的问题与此相关。如何有效预防扁平足呢？下面介绍几种简单健康的方法。

1、让孩子多做一些如跳绳、打篮球等有利于足部肌肉及韧带发育的运动。此外，还要注意儿童平时的走路及坐立姿势，发现不正确的及时纠正。

2、在孩子成长的不同阶段，父母要为他选择合适的鞋，基本要求包括底部有足弓垫承托、坚硬的后脚跟以及定型中底设计等，可有效缓解足弓疲劳，增加足部的舒适度，同时预防扁平足。

3、要根据不同成长时期为孩子选择保暖且透气的鞋子，球鞋、皮鞋及胶鞋因保暖性能较差一般不要给儿童穿，最好的选择是棉鞋以及毛巾袜。同时注意鞋子与脚之间要有一定的缝隙。

4、若孩子的活动量较大或脚容易出汗，父母们最好在鞋子内放置鞋垫进行吸汗。要注意保持鞋子内鞋垫的干燥，经常进行换洗及充分晒干，如果下雨导致鞋子淋湿，要及时进行更换。

5、在孩子年龄小时，父母可坚持每天给宝宝用温水进行洗脚，可有效避免宝宝足部受凉，这也是预防扁平足的好方法。

（来源：大众卫生报）

（作者：黄秀红 湖南省儿童医院）