很多人都说女人在怀孕前后是一个容易出现抑郁症的时期，其实更年期对于女性来说有时候更比生孩子更可怕。更年期怎么调理已经成了许多步入更年期阶段中年女性的必修课，其实更年期怎么调理是要根据更年期患者的实际情况来做出决断的。

　　更年期怎么调理，首先我们来看看更年期气虚患者调理的食材。一般来说更年期气虚患者会伴有全身疲乏无力、精神不振、少气懒言、脉虚无力的症状。更年期气虚患者就是要以补气健脾为调理原则，日常生活中要补气虚的食物主要有糯米、黄米、小米、大麦、豆类、栗子、山药、大枣、胡萝卜、苹果、菠萝、牛肉、兔肉、羊肚、猪肚、鸡肉、黄鳝、鲢鱼等。一般来说黄芪炖鸡、人参蘑菇汤、山药大枣泥等都是比较常用的更年期调理药膳。

　　更年期怎么调理，第二我们来看看更年期血虚患者调理的食材。更年期血虚患者主要表现为面色枯黄、指甲苍白、心悸头晕、失眠多梦等症状。更年期血虚患者调理要以健脾养胃、滋肝补血为原则，日常生活中要多食用小红枣、酸枣、胡萝卜、松子、荔枝、龙眼肉、红糖、桑葚、黑芝麻、瘦猪肉、火腿、猪肝、甲鱼、海参、干贝、乌鸡等补血的食物。当归羊肉汤和海参木耳羹都是比较常用的调理药膳。

　　更年期怎么调理，第三我们来看看更年期阴虚患者调理的食材。更年期阴虚患者的主要症状有头疼头晕、失眠盗汗、五心烦热、舌红少津、口干舌燥、脉搏细小无力。阴虚患者就应该以滋阴生津养液为准则进行调理，常用梨、马蹄、西瓜、大白菜、甘蔗、百合、藕、枸杞、黑豆、银耳、黑木耳、甲鱼、蛤蜊肉、燕窝、牛奶、鸡蛋黄等食物来调理。木耳银耳羹、燕窝粥、莲子百合粥、青蒿甲鱼等都是很好的调理阴虚的药膳。

　　更年期怎么调理，最后我们来看看更年期阳虚患者调理的食材。更年期阳虚患者主要有腰酸膝冷、畏寒怕冷、脉沉微无力、面色苔白等症状，所以阳虚患者就是要以温阳补气为调理原则。核桃仁、黑枣、韭菜、羊肉、驴肉、鹿肉、海虾、鳗鱼、鹌鹑等都是很好的温补阳气的食材。韭菜炒海虾和冬虫夏草炖老鸡等都是调理阳虚的菜谱。

　　更年期怎么调理成了更年期妇女日常交流讨论中的大事中的大事，更年期女性一定要在医生的确诊下进行调理。

（来源：人民网健康卫生频道）