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3个征兆提醒你该喝水了
发布日期:2013-08-02

连日来全国各地气温持续飙高,热得人们不敢出门,整天开空调避暑。其实,解暑重在补水。日本神奈川县立保健福祉大学教授谷口英喜表示,中暑的早期症状就是脱水,如果能提早发现并及时预防,就能消暑。以下三个现象说明你应该补水了。

  1、用力按压大拇指的指甲,松手后若指甲苍白色持续3秒以上,就是重度脱水的信号,持续1.5秒~3秒则是中轻度脱水。

  2、提起手背皮肤,然后松开,3秒后皮肤才恢复正常颜色的人可能缺水。

  3、健康的人舌头红润湿滑,脱水的人,舌头颜色则会变得红中泛黑,表面也会显得凹凸不平。

  一旦发现有脱水的征兆,当务之急是及时补水。补水也有诸多讲究,日本横滨国立大学教育人类科学部教授田中英登介绍,5℃~15℃的水最易被人体吸收,缺水时最好选择这样的凉白开水。

(来源:生命时报—人民网)

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