夏令已至，人们在避暑战高温的同时，谈论保暖并非多余，某些部位仍需注意保暖。

　　围薄丝巾护颈背

　　颈项部（颈背部）对风寒湿比较敏感，稍一疏忽，不知不觉受了凉，很容易诱发颈椎病，所以，适宜穿有领子的衣服。如果为了散热，喜欢穿无领或低领的衣服，那么，可以围一条薄薄的丝绸围巾，取舍方便，灵活机动。古话说：“神仙就怕脑后风”，就是这个道理。

　　据临床观察，头颈后根部以下的胸背部相当于第七颈椎和第一胸椎棘突处有一块大约巴掌大小的部位，分布有“大椎、定喘、肺俞”等穴位，特别怕冷，此处不慎受寒，容易发生感冒、头痛或颈椎病的症状。可能有人不以为然，特别是年轻人，但是机体组织不断积累风寒湿的微损伤，久而久之会突发重度甚至剧烈的疼痛。

　　中医理论“肺主皮毛”“风寒入表”，盛夏天里不要突然进入冰冷的空调房间。假如突然置身于内，冷气向体内进逼，则皮肤猛地收缩，腠理闭紧，则易发感冒。建议此时应该置身阴凉处，擦干汗水，喝温开水，摇摇扇子，让身体内的热量向身体表面发散。据临床观察体会，在炎夏季节中，人体降温的适宜模式应该是让多余的热量单向地从体内向体外发散，而不应该让冷源从体外向体内逼进去，或直接让冷源直达胸腹内，浇灭正常的脾胃之火。

　　热水擦敷暖腰背

　　人们往往比较注意前胸部的保暖，普遍认为前胸部受凉容易引起呼吸道感染，甚至诱发心绞痛，并且对此心生恐惧，而对腰背部的保暖疏忽了。恰恰此处的体表面积比较大，而且裸露的机会比前胸腹部多，所以受风寒湿的机会就比较多，如果常常感觉到腰背部的软组织发凉、板滞不适、酸痛僵硬，那么就要警惕发生急性腰背肌的扭伤和小关节的错位，因为此处比较丰厚的腰背肌正处于痉挛状态，首先是肌肉、血管、神经等软组织失去了生物力学平衡态，接着一定会伺机影响到胸椎和腰椎，但是因为组织发生着代偿，正暂时处于错误的生物力学平衡态，所以短时间内不会有急性发作疼痛等症状，但是极容易因为一个突发的小小因素，例如一声咳嗽、弯腰拾物、晨起刷牙、转腰取物等而发生急性的腰背剧烈疼痛，一动也不能动，这样的病例在临床上是不少的。

　　建议经常用热水擦敷腰背部，或经常洗热水澡，或经常在腰背部做针灸、推拿、火罐、理疗等治疗，让组织变得柔软，尽量恢复生物力学平衡态，防病为先。

　　注意平睡在有床垫的床上，颈胸腰背部自然得到保暖的机会。而不要平睡在冰凉的地上，据临床观察，如此可能会引起血管炎症，脂质沉积，躯体和四肢容易发生抽筋，正应了“寒主收引”这句古话。

　　（来源：新民晚报）

（作者：闵熙敬 复旦大学附属华东医院市政府门诊部骨伤科）