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“五形人”芒种养生有侧重
发布日期:2015-06-05

中医理论中,根据阴阳五行学说,将人体各种体质归纳为木、火、土、金、水五种类型,称为“五形人”。每个人从自身体质特点出发,才能调养得当。明日芒种,来看看芒种节气“形人”该如何饮食调养吧!

木形人——健脾养肝 百合蜜桃正当时

典型的木形人有三“长”的特征,脸长、身材四肢长、手指长。宜服健脾益气,养阴生津的食物,如蜜桃、百合等。推荐薏苡百合荸荠煲:薏苡仁30克,百合30克,荸荠250克。薏苡仁、百合洗净发透;荸荠去皮洗净、切开;加水武火烧沸,文火炖煮45分钟食用。功效:健脾、养阴、清热。

火形人——养阴生津 “瓜族”当家

典型的火形人有三尖的特征,头顶尖,鼻头尖,下颚尖。适合吃养阴生津类的食物,如冬瓜、丝瓜等。推荐丝瓜粥:鲜丝瓜1条,粳米100克,白糖少许。鲜丝瓜去皮切块;粳米洗净放入锅内;加水武火烧沸,再用文火煮熟成粥。功效:清热解毒,凉血通络,滋润肌肤。

土形人——防湿热困脾 “五叶芦根饮”最佳

土形人肤色偏黄,头大面圆,肩背丰满。宜进食健脾清热祛湿的食物为主,如荷叶、芦根等。推荐五叶芦根饮:藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克,枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克,冬瓜60克。将以上材料洗净,先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml,再加入其他药同煎10分钟,调入白糖即成。功效:芳香化湿,健脾醒胃。

金形人——健脾益气 首选薏苡仁沙参

金形人有三薄的特征,嘴唇薄,眼皮薄,手背薄。宜以健脾、益气、养阴为主的食物,如薏苡仁、沙参、桂圆等。推荐薏苡杏仁粥:薏苡仁30克,杏仁10克,粳米100克,冰糖少许。先将薏苡仁、粳米放入锅中,加水熬煮至半熟后放入去皮杏仁,用文火熬煮到米熟粥成。功效:健脾祛湿,补肝降脂。

水形人——淮山茯苓 可清热祛湿

水形人皮肤微黑,富有光泽度和亮度,脑门和两腮比常人稍宽,两肩小,脊背长,塌臀。宜多吃健脾祛湿之品,如淮山、白术、绿豆等。推荐苡仁赤豆汤:苡仁、赤小豆各30克,红枣5枚,白糖1匙。前2味洗净入锅,加水2大碗,小火慢煮1小时加红枣、白糖,煮30分钟,至豆烂离火,当点心吃。功效:清热健脾,利湿养肝。

(来源:南京日报)

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