小满过后，天气渐热、雨水增多，意味着闷热、潮湿的夏季即将来临。在炎热的夏季，有些你习以为常的习惯，可能会让你的身体深受其害——

颈椎最怕吹 空调温度过低，会导致颈部受凉，从而引起颈椎疾病。为了保护颈椎，建议大家将室内空调温度控制在25摄氏度以上，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

喝水最怕快 夏天气温高，身体随时都在大量消耗水分。感到口渴时，很多人习惯端起水杯一饮而尽，然而这种快速的补水方法对人体是有害的。喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，从而对心脏产生不良影响。有心脏疾病病史，尤其是患有冠心病的人更要注意。夏季补水应循序渐进，少量多次，不要喝水太快、太多或太凉。

眼睛最怕晒 在烈日下，眼睛是人体最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。晴天如需外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。日常可多吃养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛。用流水洗脸，可减少眼睛疾病。

晨练最怕早 夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。其实，在日出之前，植物还不能给空气输送丰富的新鲜氧气，夏季晨练时间不宜早于6点。据科学检测，在上午10点左右和下午3—4点空气最为新鲜，这两个时间锻炼最为合适。

肠胃最怕凉 冰啤酒、冰可乐、雪糕等冷饮在夏季备受人们喜爱。从医学角度来说，冷饮并非完全不能碰，但最好别一次性在短时间内吃喝太多。大量饮用冷饮会使胃肠道的温度急速下降，导致生理功能失调，并影响消化功能，严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻。为及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

（来源：南报网）