邻居王大爷一年四季中总是咳嗽不断，且痰多，可这半年却很少听到他大声剧烈咳嗽了，与他闲聊中，才知道他坚持在练“健肺功”，并取得了明显的效果。

“健肺功”简便易做，不管肺部是否有恙，从养生保健的角度出发，做一做都很有益处。

具体做法如下：

练功时间：晚餐1-2小时后

练功步骤：

1、先慢走10-15分钟；

2、找一处户外安静的地方（在家中也可），站定后全身放松，两眼向前平视，双脚岔开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下；

3、吸气时收腹，呼气时缓慢，循环往复，练习30分钟。

练“健肺功”贵在坚持，只要持之以恒地练习，不仅对健肺很有帮助，还能像王大爷一样，改善肺部不适，促进身体健康。

（来源：大众卫生报 作者：榕杨）