一天下午，我从一楼的办公室上公司八楼会议室去，觉得八层楼上得好艰难。上到六层楼时，感觉两条腿就像灌了铅似的沉重，边走边歇地上到八楼会议室时，竟气喘吁吁，十分疲劳。于是自嘲地对会议室的年轻人说：人老了，上楼上不动了。

下班回到家里，心情自然很是沮丧。几年前，上八楼就是件平常事，不会气喘，也不会觉得劳累。其实，不光是上楼感到困难，我夜里还常常失眠，精力也差了许多，难道真的是年过半百，就岁月不饶人了吗？这时家人对我说：你是平时的锻炼太少了，对你来说，最简单易行的锻炼方式，就是走路。如果你能坚持每天走四五十分钟的路，一定会大有好处的。

想想家人说的也对。由于工作性质的关系，这么多年来，我从没有专门地锻炼过。加上住处离上班的地点又近（几乎不到五分钟的时间），每日能走的路十分有限，久而久之，健康便从身边悄悄地溜走。想到这儿，我下决心：散步、走路、锻炼。于是，我专门从鞋店买了一双便于走路的平底鞋，开始每天晚饭后每日一课的散步。

因长期没有走过长路，走了两天下来腰酸腿疼，我打起退堂鼓来，不想再走了。这时，家人鼓励我一定要坚持，只要坚持半年下来，就会感到走路的好处。就这样，我每晚风雨无阻坚持半个月下来后，不知不觉腰也不酸了，腿也不疼了，渐渐尝到了走路带来的甜头。

从第一次开始晚饭后散步走路到现在，仅仅三个多月的时间，自我感觉效果很不错，不光现在上八楼会议室时，不再会气喘吁吁，而且夜晚的睡眠质量也改善了许多。每晚饭后散步在城里的广场和公园、绿化地，遇见许多熟悉的朋友、聊聊天，会更加感到今天的生活是这么的美好。

（来源：河北日报 作者：陆言）