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“散步”活力增
发布日期:2014-09-11
一天下午,我从一楼的办公室上公司八楼会议室去,觉得八层楼上得好艰难。上到六层楼时,感觉两条腿就像灌了铅似的沉重,边走边歇地上到八楼会议室时,竟气喘吁吁,十分疲劳。于是自嘲地对会议室的年轻人说:人老了,上楼上不动了。
下班回到家里,心情自然很是沮丧。几年前,上八楼就是件平常事,不会气喘,也不会觉得劳累。其实,不光是上楼感到困难,我夜里还常常失眠,精力也差了许多,难道真的是年过半百,就岁月不饶人了吗?这时家人对我说:你是平时的锻炼太少了,对你来说,最简单易行的锻炼方式,就是走路。如果你能坚持每天走四五十分钟的路,一定会大有好处的。
想想家人说的也对。由于工作性质的关系,这么多年来,我从没有专门地锻炼过。加上住处离上班的地点又近(几乎不到五分钟的时间),每日能走的路十分有限,久而久之,健康便从身边悄悄地溜走。想到这儿,我下决心:散步、走路、锻炼。于是,我专门从鞋店买了一双便于走路的平底鞋,开始每天晚饭后每日一课的散步。
因长期没有走过长路,走了两天下来腰酸腿疼,我打起退堂鼓来,不想再走了。这时,家人鼓励我一定要坚持,只要坚持半年下来,就会感到走路的好处。就这样,我每晚风雨无阻坚持半个月下来后,不知不觉腰也不酸了,腿也不疼了,渐渐尝到了走路带来的甜头。
从第一次开始晚饭后散步走路到现在,仅仅三个多月的时间,自我感觉效果很不错,不光现在上八楼会议室时,不再会气喘吁吁,而且夜晚的睡眠质量也改善了许多。每晚饭后散步在城里的广场和公园、绿化地,遇见许多熟悉的朋友、聊聊天,会更加感到今天的生活是这么的美好。
(来源:河北日报 作者:陆言)
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