读者朱女士来信询问：

我的孩子最近被诊断为1型糖尿病，听说运动太多会使血糖升高，但他又特别好动，请问该怎么办？

编辑解答：

得了糖尿病究竟该怎么运动，确实让不少患者摸不着头脑。运动不当不仅有可能会导致血糖升高，还有可能会反过来导致低血糖的发生，严重的低血糖会引发意识丧失，甚至昏迷，比高血糖更加危险。

就您的问题，编辑咨询了上海长征医院内分泌科主任石勇铨教授。他指出，运动虽然可能会导致血糖波动，但是对糖尿病患者来说，运动给身体带来的益处还是比风险来得多。

石勇铨主任建议，运动前30分钟，糖尿病患者一定要先测一下血糖，如果血糖较高就要避免运动。而要想避免运动导致低血糖，关键要避免空腹运动，早上一起床就运动，特别容易发生低血糖。运动前要先吃点东西，补充一点能量。建议在餐后1.5到3个小时进行运动。在项目的选择上，最好能做一些有氧运动，建议每次30到45分钟左右，时间不宜过长，一周三到四次。

石勇铨主任说，1型糖尿病患者中有不少是青少年或年轻人，他们若想提高生活质量，和普通年轻人一样保持活力，较为安全的方法是使用胰岛素泵。在今年举行的“美敦力全球英雄”马拉松比赛上，就有两名中国年轻人携带胰岛素泵跑完了马拉松全程。因此，只要合理有效地管理好血糖，1型糖尿病患者也可以和普通人一样享受运动的乐趣。

（来源：解放牛网 解放日报）