一、打网球锻炼下半身

 

    打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，网球一周打1~3次每次一小时是最好的，如果打得频繁了，会长肌肉。练网球的话可以配合快走运动，可以放松肌肉而不容易长肌肉。

 

    二、网球可以培养节奏感和协调能力

 

    打网球很讲究美感和韵律感，打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、型格、美感都可以得到很好的提升。如果你不相信看看网坛阿加西、克莱门特、Mario Ancic。

 

    三、打网球排毒美容

 

    打网球是全身运动，不停的跳跃、奔跑，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的。出汗是排毒美容的好方法之一。

 

    （来源：网易女人）