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减肥塑身网球运动可给你想要的身材
发布日期:2017-07-31
    一、打网球锻炼下半身
 
    打网球看上去是用手打,实际上是用腿打,所以网球运动很锻炼下半身的,尤其是健美小腿,网球一周打1~3次每次一小时是最好的,如果打得频繁了,会长肌肉。练网球的话可以配合快走运动,可以放松肌肉而不容易长肌肉。
 
    二、网球可以培养节奏感和协调能力
 
    打网球很讲究美感和韵律感,打网球不需要你用多大的劲儿,但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、型格、美感都可以得到很好的提升。如果你不相信看看网坛阿加西、克莱门特、Mario Ancic。
 
    三、打网球排毒美容
 
    打网球是全身运动,不停的跳跃、奔跑,想想经过一个小时的运动,出汗是难免的。出汗是排毒美容的好方法之一。
 
    (来源:网易女人)
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