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国学大师季羡林养生名言:养生无术是有术
发布日期:2015-02-11

说到养生之道,长寿之方,国学大师季羡林先生有句名言:养生无术是有术。并具体为“四不”主义,即:不锻炼、不挑食、不嘀咕、不让脑筋闲着。季老一生践行“四不”主义,不仅学术上成就显赫,而且身体健康,一生极少生病,终年98岁,生命的最后时刻还在病床上写作。

现在有些人刻意追求长寿,认为多锻炼就能长寿,但不知道锻炼过了头也会有害健康。季老先生的“不锻炼”,不是说绝对不动,而是说锻炼要适度,以适合自己为宜。把锻炼当成长生不老药,其心态就有点失常了。

所谓“不挑食”,道理非常明白,问题是明白的道理未必就人人明白,现在许多老人看了电视听了广播,就变得惜命起来,菜不敢吃,怕有农药残留;馒头不敢吃,怕有添加物;动物内脏不敢吃,怕胆固醇升高;肉不敢吃,怕脂肪肝;原先说吃素就好,现在吃素也靠不住了。如此养生,岂不可笑?

至于“不嘀咕”,季老说,这是最重要的。前些日子我们单位为老年人体检,有人检出肝部有癌变,建议去大医院复查诊治。这位老兄犯了“嘀咕”,饭不吃,觉不睡,一天到晚如临大敌,结果不出半个月,一命呜呼了。人到老年,最重要的是保持积极乐观的心态,有病看病,有困难克服困难,有问题解决问题,千万不要嘀嘀咕咕瞎猜疑。

“不要让大脑闲着”,是许多老同志的共同体会。老人要加强用脑,多读书,勤看报,经常和朋友、同事、家人讨论、交流,有条件的还可以写点什么,以保持思维的敏捷。

追求养生健身的老人,借鉴一下季老先生的“四不”养生法,是大有裨益的。

(来源:中老年时报 作者:徐承宗)

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