很多中年女性都为自己发黄暗沉的肌肤烦恼不已。但怎样才能和“黄脸婆”说拜拜呢？

饮食对皮肤的颜色没有影响。不会吃了红番茄，人就会变成红色，吃了绿叶菜，人就变成绿色。阿胶、灵芝、黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物，都有养血生血的效果，多吃能使皮肤变好。除此之外，生地、白芍、川芎、当归等组成的四物汤，是补血的基本方法。红枣、何首乌、人参可以培养血色素，也是补血良药。阿胶、猪血、羊血等食物，脸色不好的人每周吃一次，既可以补铁，也可以补血红素。

也有人认为脸色苍白萎黄是贫血的缘故，于是吃很多补血的营养品。其实单纯性补血并不能从根本上解决贫血的问题，补血必须先补气，气能生血，只有气血、阴阳两相补才有可能改变血气不够的状况。从中医来看，肝肾不足、淤血阻滞、痰湿内停都会引起脸色不好。补血必须分病因，再治疗。在医生的指导下调理，“黄脸婆”去掉斑点，脸色变红并不是梦想。

（来源：家庭养生）