寒假伊始，“神兽”们被放回家。本想着可以把他们扔到补习班，扔到室外，少在爷奶爸妈面前晃悠。新型冠状病毒阻碍了一群老父老母的愿望，这帮“神兽”无时无刻不在你眼前晃悠，轻者嘤嘤噎噎，中者吵吵闹闹，重者吼吼吼吼，耳边不停聒噪，怎么办？怎么办？老父老母尚可忍受，年迈的爷爷奶奶，外公外婆怎么办？

　　如何让这帮“神兽”居家隔离不无聊？

　　管理好自己的情绪

　　面对突如其来的疫情，焦虑和恐慌在不断蔓延，我们的心情也像过山车一样随着疫情的发展此起彼伏。孩子们的心情更是跟着大人一起遭殃，时而疑惑，时而担心害怕。在这个我们难以左右的特殊时期，做好孩子的心理防护，就是给孩子一份特别的爱。所以，稳定我们自己的情绪，让孩子有更大的安全感。

　　画出心情

　　喜欢画画的孩子，喜欢画画的父母，把笔拿出来，把颜料找出来，一起涂鸦，一起讲出自己涂鸦的故事，交换心情。从绘画中了解孩子的心理，如果你发现孩子有焦虑的情绪在里面，可以正面影响，疏导孩子。

　　歌声减压

　　“神兽”在家，会弹琴的弹琴，会唱歌的唱歌，不会唱歌的哼起来，吼起来，你会发现，整个人就放松了，孩子们甚至会载歌载舞，一点也不无聊了。在这里给您推荐几首歌“健康小不点”，“骑行咻咻咻”，“小小病毒，我不怕”，“病毒拍手歌”，“武汉加油”。

　　适当的电视、电影、动画片

　　怕影响学习，怕影响视力，平日里我们对“神兽”们的电视电影动画片的限制，可谓是顶级。劝君一句，非常时期，非常对待！限制的就不要那么死了。了解一下《中国通史》，逛一下“云看展”的博物馆，欣赏一下经典儿童电影，跟着BBC去追随BBC自然、科技与文史，听听名人的演讲，相信“神兽”们在这个特殊的寒假会收获很多。

　　规律的学习与作息

　　为人父母，则需为之学习和身体操碎心。所以即使隔离在家，也要和孩子一起制定自己的学习和玩乐计划，有了计划，就严格遵守。静下心来好好学习，在家学习效果一样可以很好（当然也会有没遵守计划的时候，也会有偷懒的时候。想想我们大人也有葛优躺的时候，就原谅他们一次吧）。

　　老游戏新玩法

　　七巧板、沙包、跳绳、弹溜溜弹、翻老宝，和孩子一起玩我们小时候的游戏，让孩子体会我们的童年，会让孩子与你更亲近。

　　一起来做家务

　　家务活不是大人的专利，孩子一样做，小到垃圾分类，倒垃圾，大到洗衣做饭，不同年龄分配不同工作，在做家务过程中不仅消磨孩子的时间，同时锻炼其责任心。低龄孩子可以把垃圾分类、倒垃圾、倒垃圾，清洗自己的内裤、袜子交给他。大年龄的孩子可以把洗餐具、扫地、拖地，洗衣做饭交给他。不要觉得孩子不会干，放心交给他们吧，他们会觉得自己长大了，您会变得轻松许多。

　　家里也可以做运动

　　把桌子空出来打乒乓，地面黏贴彩线做平衡力挑战，画上方格跳房子，篮球小运动，俯卧撑，仰卧起坐，等等等等，都可以让我们孩子动起来。

　　面对当下的疫情，让孩子一起创作运动游戏，读绘本，听唱音乐，居家的日子将不再枯燥无味，这一段的生活将成为他们美好的回忆。

　　作者：郑继翠，复旦大学附属儿科医院神经外科副主任医师