奶类过敏喝豆浆奶和奶制品不仅是钙和维生素D的主要来源，也是脂肪和蛋白质的主要来源。

　　如果孩子对牛奶过敏，可以选择纯母乳喂养，也可以选用深度水解奶粉或氨基酸配方奶粉。

　　随着年龄增长，用豆浆等豆制品来代替也是不错的选择。

　　一般来说，对牛奶过敏的孩子也会对羊奶及其他动物奶过敏，所以不建议喝其他动物奶。

　　蛋类过敏多吃点肉鸡蛋含有很多人体所需的营养物质，包括蛋白质、脂肪、维生素等。

　　如果孩子对鸡蛋过敏，可以选用不易过敏的猪肉、鸡肉、牛肉、牛奶等食物来代替，以保证孩子生长发育对蛋白质的需求。

　　另外，豆类、豆制品及坚果的蛋白质含量也很高，可供家长选择。

　　坚果过敏吃些谷物坚果含有丰富的蛋白质、维生素及植物油脂，对人体的生长发育、体质增强等有极大帮助。

　　很多家长都愿意孩子多吃一点坚果，如果孩子对坚果过敏可以选择燕麦、小米、藜麦等谷物进行替代，植物油也是不错的选择。

　　（来源：新民晚报社区版 作者：张曦）