唐代著名医药学家孙思邈提出“养性之道，常欲小劳”的理论，“小劳”，就是适度劳动，经常做做家务有益于健康。

　　人闲暇时，什么也不做很无聊。

　　不少外国人都喜欢自己动手做家务，比如洗车、修剪草坪等。

　　有研究表明，做家务活，可以提高男性的记忆力。

　　另外做家务时，可以尝试着加入一些锻炼时动作。

　　如做饭时，可有节奏地上下左右摆动腿部；以坐姿为主的家务，可配合耸动颈部、肩部，能有效放松肩颈等。

　　劳动有益于健康长寿，但要注意量力而行，劳逸结合，例如当外界条件恶劣时，应暂时避开；长时间劳动时，要适当休息。

　　对于中老年人来说，因年龄增长而体力逐渐衰减，要适当减少劳动强度，以“常欲小劳”，适可而止为宜。

　　（来源：新民晚报社区版 作者：似静）