现如今，我国青少年眼睛屈光不正的问题日益突出，国家卫健委数据显示，中国青少年近视率高居世界第一！

　　目前全国儿童青少年总体近视率为52.7%，高中生近视率高达80.5%，其中10%是高度近视，更为严峻的是近视人群越来越低龄化。

　　2020年疫情开始，反反复复此起彼伏，很多时候学生们只能在家里上网课，这样更加导致了近视率的大幅上涨。

　　学习压力大、电子产品使用频繁、户外活动减少，这些因素对学生们的视力发育影响极大。

　　那么我们就来聊一聊居家上网课要注意些什么，如何才能更好地呵护眼睛的健康，稳住视力。

　　1.选择大屏工具

　　最好能投屏上网课，如果不能投屏，选择液晶显示器电脑，将屏幕亮度调到不刺眼的状态，优先选择屏幕分解率高、屏幕尺寸大的电子产品，减少用眼不适和疲劳。

　　2.用眼距离需要重视

　　如果是投屏，眼睛离投屏距离3米远为佳，屏幕中心点的高度稍微低于坐姿时眼睛的高度。

　　3.创造条件接触阳光

　　尽量每天能够接触到自然光或阳光1~2小时，线上学习应该在光亮充足的房间进行，电子设备与环境亮度相适应。

　　4.控制近距离用眼时长

　　近距离用眼20～30分钟后抬头眺望远处(6米以外)20秒以上，每节课后休息至少15分钟，休息期间眺望远处物体或者做眼保健操，网课外的时间尽量不要增加其它电子产品的使用时间。

  （来源：新民晚报社区版）